ダイエットや体質改善の結果に大切なこと

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神戸三宮は磯上公園そばのプライベートエステサロン

ビューティハウスＲｏｃaオーナーエステティシャン

神戸のがっつりセラピスト桑原菜帆です🐥

👆チェック

〇強めのマッサージが好きな方〇デトックスケアしたい方

自分に合うマッサージを求めている方はぜひこちらかをご体験ください。

梅雨も明けすっかり暑くなってきましたね😎🌴

昨夜はすごい雨だったけど…。

私は今年に入ってから始めた朝のウォーキングが

ようやくここ2ヶ月くらいで毎日の習慣になってきました✨

自分でも正直ビックリしている笑

少々の雨でも以前は「やった〜今日はやめよ。」

となってたのが「行きたい！歩きたい！」と

今では心境の変化が出てきてます。

不思議なものです。

やはり継続は力なりですね。

諦めず、コツコツと。

そして何より柔軟に楽しみながら！

ここに尽きるような気がします。

私にとっての朝活の一つの楽しみはこの景色を見にいくこと！

ここ眺めが良くて最高なんです✨

これを見るために坂を

せっせと登り、登り切った達成感と

この開放的な景色に

よーし！今日も一日元気に過ごすぞ〜！

と自分の気持ちにスイッチを入れてます。

そうすると

まぁ1日のスタートがスムーズ💫

気持ちに余裕ができてきます。

最近では

更に朝活のグレードを上げていこうと色々実践中。

本読んでみたり

勉強してみたり

自分の心身を成長させたり

仕事のレベルアップのことや

見直したりする機会になってます。

まぁ実際はまだまだ日々のやること（家事とか準備とか）をして

定期的にはできなかったりしてるので

自分の心地いいルーティーンを模索中です笑笑 

改めて勉強苦手なんだなと思う桑原😅

でも苦手だからと諦めず、だれかと比べず、コツコツと

自分のルーティーンにしていけたらなぁなんて思うのです。

好きなことするのには暴走気味なのにね笑笑

でもこれってRocaにご来店くださるお客様も

そんな気持ちで通ってくださる方多いのかなと感じます。

自分のなりたい。のために継続する事や

わかっているけど体や肌に良くない習慣を

変えていくこと

これって結構難しい。

でもエステに通うことにより

体がスッキリしたぁ💕😀

とか

汗がかけて体が軽い！

とか

肌荒れが減ってきた！

とか

何かしらの変化が嬉しくて

気持ちが前向きに変わり

もっと体や肌にできることしたい。と思えるようになってくる。

例えば、お風呂に浸かる習慣を実践してみたり

水分補給を意識して頑張ってみたり

おやつを控えてみたり

早く寝てみたり

そんな行動の変化を

やってみよう😁って気持ちになる。

そんなふうに思えるようになった自分を

褒めて喜んでくださいね😘

でも気持ちが変化したのなら

結局その気持ちのまま継続するが大事。

でも継続が大事とわかっててもなかなか実際に行動し続ける

のは難しい。

でも継続していたら

体にも肌にも更に良い結果として自分自身に返ってきて

それが嬉しくなって、楽しくなって自信になって

苦とか我慢ではなくなってきて良い自分習慣になる。

そう！結局日々の体と肌の為にあなた自身が行う継続が

体や肌をあなた自身を変える！

ただ、

楽したい時もある。何も考えたくない時もある。

今日は無理！気分も体調ものらない。

頑張れない時だってある！

そんな時があったっていい！！

てかむしろあって当然！！

そんな時は無理しなくてもいい！

そんな自分も認めて受け入れて

また明日から意識してやればいい！

そんな時にエステに行くと

また気持ちもモチベーションも上がる。

自分どうしたいんだったっけ❓

っていうのも再確認できる！

とにかく諦めなかったら必ず

結果はついてくる。

一人で頑張れなければ

なんか結果がイマイチならば

誰かとする。見てもらう。これが意外にいいと思う！

エステサロンってそんな場所！

どうぞ自分一人じゃ頑張れないという方

もっとあなた自身の描くなりたいキレイ像になるために

私のマッサージを受けにいらしてください(^ ^)

また明日から頑張ろ！

やっぱダイエットや体質改善って

自分磨きって楽しい😄

って思っていただけるように

あなたの後押しやサポート致します。

一緒に実年齢よりも若々しくを目指して

健康美容ライフを楽しみませんか❓

ぜひ公式LINEより

お問い合わせください✨

初回は通常価格の半額にてエステケア体験できます(^ ^)

ビューティハウスRoca

651-0084

兵庫県神戸市中央区磯辺通1‐1‐35クロス磯上公園201

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えっ！?便秘改善だけじゃない？腸活の効果

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ビューティハウスＲｏｃaオーナーエステティシャン

桑原菜帆です

前回紹介しました腸活ファスティング

腸内環境を整えると

痩せるとかダイエットにいいというだけではない

体と肌への体感がたくさんあります。

むしろファスティングで痩せるというよりは

いろんな内面効果のほうを望み、取り組んでくださることをオススメします٩( ‘ω’ )و

今回は前回のブログでもご紹介しましたように

３日間の腸活ファステイングを行い

5年間服用していた睡眠薬を

飲まなくても睡眠できるようになってきている！！

ロカで最高年齢で３日間ファスティングされたお客様を

ご紹介したいと思います( ^ω^ )

詳しくはこちらを読んんでから見てください(^^)

初めの目的は便秘改善が目的のファスティングでした。

「まさか睡眠薬を飲まなくても寝れるように体が変わるなんて！」

とお客様もビックリ！

私も正直言ってビックリです。

※お薬の減薬や勝手に止めるのは

オススメしません！！まずは必ず医師に相談すべし！！

今回のお客様も担当医にも相談してます！！

私も経験あるのですが

長年これがないと！と思っていたものを

やめるのはかなりかなり大変です。

正直お客様も

睡眠薬を飲んで寝ようかな〜という気持ちになる日も

現在もあるようです。

ですが今回のファスティングをしてから

もうすぐ１ヶ月が経ちますが

今のところ薬は飲まず寝れています( ´ ▽ ` )

もちろん初めの頃は

すぐに眠りにつけても

夜中に目が覚め、

そこから一睡もできない。

なかなか寝付けないなど

お声はありました。

でも日に日に

今日は朝までぐっすり寝れた！

という日が増えてきている最近です。

薬がなくても自分は寝れるようになっている！

その事実に

「ここまできたらせっかく腸にいいことして綺麗になったし

薬を飲まないに越したことはない！」

と今日まで意識して来ることが出来ました。

お客様自身

今まで、薬を飲まずにいることは絶対にできない！

とここ数年、何度も言われていたので、今回ファスティングを機に

自分のお身体や気持ちの変化に

せっかくだからやめてみよう！

薬を飲まなくなることでまた新たに身体の変化を感じるかも！

と今は期待を胸に過ごしていただいています( ^ω^ )

そしてやはり体が自然と目が覚め、排便がしっかりバナナ便で

一日活動し眠りにつける事はとても気持ちがいいよう！！

７８歳になった今

いろいろと身体や肌の衰えを感じますが

それに対し、自分の体の声や変化に合わせ

着実に努力されるお客様の後ろ姿は

なんだか楽しそうで眩しく私にはすごく美しく見えました！！

健康美ってこういう事だよね！

年齢を重ねてくると

できないことや衰えにガックリくることもあるようです。

でもとにかく前と比べず、コツコツ日々の事をシンプルに努力をしていれば

がっくりくる事ではなく小さな事でも喜べ、楽しい気持ちになるんだと

感じました。

お客様のモットーは

「苦しくても何事も楽しく続ける！継続は力なり」

続けないと見えてこない景色がある！！

だそうです٩( ‘ω’ )و

６８歳から担当させて頂き

怪我や骨折や身体の変化もありました。

もうすぐ出逢って約１０年！！

早い！！笑

気持ちはいつも若々しく、どんな時も努力家で

でも気張ってなくて、辛い時でもめげず

私の方が元気や頑張ることの本質を教えて頂いているので

そんな気持ちもエステケアに大切なので

想いも込めてご紹介させていただきました。

すべてのお客様と

一緒にこんな感じでロカでは

支えながら健康と美容を目指していきます( ^ω^ )

美容や健康の流行りとかそんなの関係なく

あなたの身体をみて、ベストサポーターに

なり支えていきたいです。

まだ肌や身体に悩んでいる方

予算や目指したい肌や身体のことや

いつまでにどうしたいかなどを

是非まずはカウンセリングの時にお聞かせください( ^ω^ )

そして腸活！

是非ロカで一緒に始めていきませんか❓

肌や体が何か変わるかもしれません！！

それに気付けたり発見できたら

ほんと身体作りが楽しくなりますよ( ´ ▽ ` )

○何をどうケアすれば?

○どんなスキンケアが自分に合うの?

○今の肌を変えていきたい！

○自分の肌がどんな肌かわからない。

○この数年で肌の衰えを感じる

是非一度ご相談ください。

ご予約はメールや電話にて事前予約をお受け致しております。

オンラインカウンセリング　30分　初回無料

※ZOOM、LINE、FaceTime　などいずれかより

基本的にはZOOMで対応しておりますが

ZOOMがわからない方はその他テレビ電話や別の方法でも

対応しております(^o^)

事前予約連絡にて、ご希望日時が決まりましたら

こちらから肌状態チェックシートを送らせていただきます。

ご記入して頂き当日お待ちくださいませ。

（ご予約後の日程変更などは可能です）

この無料肌カウンセリングでは、

お客様の知りたい内容やスキンケアの見直しについて

主にお答えさせて頂きます。

乾燥の時期にしっかりお家ケア企画

バイオセトレフルセットご購入

(クレンジング・ウォシュ・ローション・エッセンス・ミルク）

ご注文メールのメッセージに「おうちで育菌エステ」と入れて頂くと

初回４１，８００円（税込）→３９，０００円（税込）

オンラインカウンセリング+艶肌ベースメイクのレクチャー付き

受付〆切り→→２０２０年１２月末日まで

ホームページから購入→バイオセトレ

エステにもマッサージにも美容室にもいけない(>_<)

じゃあ！自分でエステサロン級ケアしていこう！\（●＾o＾●）/

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ご希望の日時やご要望をお伺いし

体験メニューや説明をさせて頂きます。

施術中、接客中の場合は留守番電話にしております。

メッセージにお名前・電話番号・ご希望ご予約日時などをお願い致します。

こちらから改めてご連絡させていただきます。

どうぞよろしくお願い致します。

実年齢より若く見られる肌に大事なもう一つのケア

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○マスクによる肌トラブル○

皮脂が詰まったポツっと出る吹き出物→こちら

ザラつきや赤みやかゆみが出る方→こちら

脂性肌で赤ニキビや白ニキビの方→こちら

マスクによる肌荒れや敏感肌でお悩みの方は

育菌スキンケアで、艶肌なだけではなく強い素肌目指しませんか?　

肌のオンラインカウンセリングご予約受付中→こちら

Rocaで目指すのは

実年齢より若く見られる肌＝ハリ艶のある素肌

目指せ赤ちゃんのようなピチピチ肌です💛

ハリのある艶肌について以前のブログはこちら

肌の美肌菌を優位にすることで

艶のある肌へとしていくのですが

素肌のパンとしたハリや

敏感肌を強くしていくのは

いい血をしっかり作り、元気な真皮層

肌の奥を育てていくこと

腸内美容です。

腸内美容は

身体の根っこである腸内のデトックスと

腸内細菌のバランスを整えること

が大切です。

肌同様、腸内の育菌をして

しっかり口から入った栄養素を

消化吸収し肌作りすることです。

腸内細菌を整えるには3つの方法があります！

最近では細菌研究所で更なる早い結果の

育菌が研究発見されました。

また詳しくはご紹介します。

○でも何をどうケアすれば?

○どんなスキンケアが自分に合うの?

○今の肌を変えていきたい！

○自分の肌がどんな肌かわからない。

○この数年で肌の衰えを感じる

是非一度ご相談ください。

ご予約はメールや電話にて事前予約をお受け致しております。

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オンラインカウンセリングは

エステご予約休業中でも受付しております。

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お手数をおかけしますが何卒よろしくお願いします。

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スキンケア化粧品で肌は変われるのか?

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桑原菜帆です

今日はお客様とオンラインでカウンセリングをしていたんです!!

そうすると画面から見えるお客さんの肌がとても艶が出ていて

おでこや鼻筋の艶がキラーン★☆

画面越しでも艶のある肌がわかり大興奮!!

BIOSETREを使用して半年！

以前からRocaで取扱スキンケア化粧品

SETREをもう８年ほどご愛用くださっていました

今回のリニューアルと同時にBIOSETREに

総入れ替えし使用くださっています。

「初めは正直あんまり効果はわからなかったけど

これに変えて、また肌が変わった！今回の化粧品めちゃいいよ。

ファンデが要らないくらい肌の調子がいい★」

↓↓↓チェンジ★

今回リニューアルしたBIOSETREをとても気に入ってくださいました。

基礎化粧品の総入れ替えというのは

とてもお客様にとっては楽しみでもあり、勇気もいる事だと思います。

今まで慣親しんで愛用くださっていたものから

新たな肌への美の可能性を期待し手に取ってくださるからです！

○自分の肌はこのスキンケアに変えて大丈夫かなぁ?

○自分の肌に合ったスキンケア化粧品かしら?

○スキンケアを変えてもはじめだけでどうせそこまで肌は変わらないでしょ。

○何を使っても結果は一緒。

いろいろと思いはあるかと思います。

正直結論から言うと

スキンケア化粧品で肌を変えられます！何を使っても一緒ではありません！

肌への体感の現れ方や現れるスピードは人それぞれです！

今のところBIOSETREに関しては

だいたい早い方で１ヶ月。

遅い方で５カ月くらいから艶が出てきたり、効果を感じ始めます！

私はどちらかというと化粧品はまずは半年以上最低でも１年は

同じものを使用し肌に合うのか判断するのをオススメしています。

１ヶ月目で効果を感じ始めた方も３、４か月目からまたガツンと

肌の変化を感じ始めます！

肌変化もダイエットと同じです。

ダイエットもスタートしてすぐに体重が落ちたり

ちょっとスッキリした?

という体感が出てきます。少しすると停滞期がきます。

そこを超えると、またどんどん見た目にも数字にも結果が出始めます。

この停滞期に諦めてしまうと、結局は何も変化なく

少し減って、またリバウンド！(>_<)

肌の結果も、長い目で見ていく必要があります。

１，３カ月の体感は本当の変化ではないので

そこで満足してしまうと、そこまで肌の変化は得られません。

そして何を使っても一緒ではなく

あなたが何をどう使うかが大切になります。

これは肌カウンセリングで自分の肌状態や傾向を見て行きながら

どう使うかです(^o^)

こちらは私にお任せください。

それではまた明日（●＾o＾●）

○でも何をどうケアすれば?

○どんなスキンケアが自分に合うの?

○今の肌を変えていきたい！

○自分の肌がどんな肌かわからない。

○この数年で肌の衰えを感じる

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