スロータス

えっ!?便秘改善だけじゃない?腸活の効果

いつもブログを読んでくださりありがとうございます🍀

神戸三宮は磯上公園そばのプライベートエステサロン

ビューティハウスRocaオーナーエステティシャン

桑原菜帆です

前回紹介しました腸活ファスティング

腸内環境を整えると

痩せるとかダイエットにいいというだけではない

体と肌への体感がたくさんあります。

 

むしろファスティングで痩せるというよりは

いろんな内面効果のほうを望み、取り組んでくださることをオススメします٩( ‘ω’ )و

今回は前回のブログでもご紹介しましたように

3日間の腸活ファステイングを行い

5年間服用していた睡眠薬を

飲まなくても睡眠できるようになってきている!!

ロカで最高年齢で3日間ファスティングされたお客様を

ご紹介したいと思います( ^ω^ )

 

 

詳しくはこちらを読んんでから見てください(^^)

 

 

初めの目的は便秘改善が目的のファスティングでした。

 

「まさか睡眠薬を飲まなくても寝れるように体が変わるなんて!」

とお客様もビックリ!

 

私も正直言ってビックリです。

 

※お薬の減薬や勝手に止めるのは

オススメしません!!まずは必ず医師に相談すべし!!

今回のお客様も担当医にも相談してます!!

 

私も経験あるのですが

長年これがないと!と思っていたものを

やめるのはかなりかなり大変です。

 

正直お客様も

睡眠薬を飲んで寝ようかな〜という気持ちになる日も

現在もあるようです。

 

ですが今回のファスティングをしてから

もうすぐ1ヶ月が経ちますが

今のところ薬は飲まず寝れています( ´ ▽ ` )

 

もちろん初めの頃は

すぐに眠りにつけても

夜中に目が覚め、

そこから一睡もできない。

なかなか寝付けないなど

 

お声はありました。

 

でも日に日に

今日は朝までぐっすり寝れた!

という日が増えてきている最近です。

 

薬がなくても自分は寝れるようになっている!

その事実に

「ここまできたらせっかく腸にいいことして綺麗になったし

薬を飲まないに越したことはない!」

と今日まで意識して来ることが出来ました。

 

お客様自身

今まで、薬を飲まずにいることは絶対にできない!

とここ数年、何度も言われていたので、今回ファスティングを機に

自分のお身体や気持ちの変化に

せっかくだからやめてみよう!

 

薬を飲まなくなることでまた新たに身体の変化を感じるかも!

 

と今は期待を胸に過ごしていただいています( ^ω^ )

 

そしてやはり体が自然と目が覚め、排便がしっかりバナナ便で

一日活動し眠りにつける事はとても気持ちがいいよう!!

 

78歳になった今

いろいろと身体や肌の衰えを感じますが

それに対し、自分の体の声や変化に合わせ

着実に努力されるお客様の後ろ姿は

なんだか楽しそうで眩しく私にはすごく美しく見えました!!

 

健康美ってこういう事だよね!

 

 

年齢を重ねてくると

できないことや衰えにガックリくることもあるようです。

でもとにかく前と比べず、コツコツ日々の事をシンプルに努力をしていれば

がっくりくる事ではなく小さな事でも喜べ、楽しい気持ちになるんだと

感じました。

 

お客様のモットーは

「苦しくても何事も楽しく続ける!継続は力なり」

続けないと見えてこない景色がある!!

だそうです٩( ‘ω’ )و

68歳から担当させて頂き

怪我や骨折や身体の変化もありました。

もうすぐ出逢って約10年!!

早い!!笑

気持ちはいつも若々しく、どんな時も努力家で

でも気張ってなくて、辛い時でもめげず

私の方が元気や頑張ることの本質を教えて頂いているので

そんな気持ちもエステケアに大切なので

想いも込めてご紹介させていただきました。

すべてのお客様と

一緒にこんな感じでロカでは

支えながら健康と美容を目指していきます( ^ω^ )

 

美容や健康の流行りとかそんなの関係なく

あなたの身体をみて、ベストサポーターに

なり支えていきたいです。

 

 

まだ肌や身体に悩んでいる方

 

予算や目指したい肌や身体のことや

いつまでにどうしたいかなどを

是非まずはカウンセリングの時にお聞かせください( ^ω^ )

 

そして腸活!

是非ロカで一緒に始めていきませんか❓

 

肌や体が何か変わるかもしれません!!

それに気付けたり発見できたら

ほんと身体作りが楽しくなりますよ( ´ ▽ ` )

 

 

○何をどうケアすれば?

○どんなスキンケアが自分に合うの?

○今の肌を変えていきたい!

○自分の肌がどんな肌かわからない。

○この数年で肌の衰えを感じる

  

 

是非一度ご相談ください。

ご予約はメールや電話にて事前予約をお受け致しております。

オンラインカウンセリング 30分 初回無料

※ZOOM、LINE、FaceTime などいずれかより

基本的にはZOOMで対応しておりますが

ZOOMがわからない方はその他テレビ電話や別の方法でも

対応しております(^o^)

 

事前予約連絡にて、ご希望日時が決まりましたら

 

こちらから肌状態チェックシートを送らせていただきます。

ご記入して頂き当日お待ちくださいませ。

(ご予約後の日程変更などは可能です)

この無料肌カウンセリングでは、

お客様の知りたい内容やスキンケアの見直しについて

主にお答えさせて頂きます。

 

乾燥の時期にしっかりお家ケア企画

バイオセトレフルセットご購入

(クレンジング・ウォシュ・ローション・エッセンス・ミルク)

 

ご注文メールのメッセージに「おうちで育菌エステ」と入れて頂くと

初回41,800円(税込)→39,000円(税込)

オンラインカウンセリング+艶肌ベースメイクのレクチャー付き

受付〆切り→→2020年12月末日まで

ホームページから購入→バイオセトレ

 

エステにもマッサージにも美容室にもいけない(>_<)

じゃあ!自分でエステサロン級ケアしていこう!\(●^o^●)/

 

651-0084

兵庫県神戸市中央区磯辺通1‐1‐35クロス磯上公園201

 

女性専用サロン完全予約制

ホームページはこちらから

Rocaへのお問い合わせは

078‐222-0028

beautyhouse.roca@gmail.com

営業時間

平日:10:00~20:00

土曜:10:00~17:00

日曜:10:00~19:00

店休日:現在不定休

直接サロンに078‐222-0028お電話ください

ご希望の日時やご要望をお伺いし

体験メニューや説明をさせて頂きます。

 

施術中、接客中の場合は留守番電話にしております。

メッセージにお名前・電話番号・ご希望ご予約日時などをお願い致します。

こちらから改めてご連絡させていただきます。

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

実年齢より若く見られる肌に大事なもう一つのケア

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桑原菜帆です🐥

 


○マスクによる肌トラブル○

皮脂が詰まったポツっと出る吹き出物→こちら

ザラつきや赤みやかゆみが出る方→こちら

脂性肌で赤ニキビや白ニキビの方→こちら

 

マスクによる肌荒れや敏感肌でお悩みの方は

育菌スキンケアで、艶肌なだけではなく強い素肌目指しませんか? 

 

肌のオンラインカウンセリングご予約受付中→こちら


Rocaで目指すのは

実年齢より若く見られる肌=ハリ艶のある素肌

目指せ赤ちゃんのようなピチピチ肌です💛

 

ハリのある艶肌について以前のブログはこちら

肌の美肌菌を優位にすることで

艶のある肌へとしていくのですが

素肌のパンとしたハリや

敏感肌を強くしていくのは

いい血をしっかり作り、元気な真皮層

肌の奥を育てていくこと

腸内美容です。

 

腸内美容は

身体の根っこである腸内のデトックスと

腸内細菌のバランスを整えること

が大切です。

肌同様、腸内の育菌をして

しっかり口から入った栄養素を

消化吸収し肌作りすることです。

 

腸内細菌を整えるには3つの方法があります!

最近では細菌研究所で更なる早い結果の

育菌が研究発見されました。

 

また詳しくはご紹介します。

 

 

○でも何をどうケアすれば?

○どんなスキンケアが自分に合うの?

○今の肌を変えていきたい!

○自分の肌がどんな肌かわからない。

○この数年で肌の衰えを感じる

  

 

是非一度ご相談ください。

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対応しております(^o^)

 

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只今、ご予約受付一時停止中
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オンラインカウンセリングは

エステご予約休業中でも受付しております。

こちらはネット予約ではご予約できません。

電話かメールにてご予約ください。

お手数をおかけしますが何卒よろしくお願いします。

 

商品のご注文受付や郵送
肌カウンセリングやファスティングのご相談
お問い合わせは通常通り行っております。

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またはメールにてお願い致します。
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どうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

スキンケア化粧品で肌は変われるのか?

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桑原菜帆です

今日はお客様とオンラインでカウンセリングをしていたんです!!

そうすると画面から見えるお客さんの肌がとても艶が出ていて

おでこや鼻筋の艶がキラーン★☆

 

画面越しでも艶のある肌がわかり大興奮!!

BIOSETREを使用して半年!

以前からRocaで取扱スキンケア化粧品

SETREをもう8年ほどご愛用くださっていました

今回のリニューアルと同時にBIOSETREに

総入れ替えし使用くださっています。

「初めは正直あんまり効果はわからなかったけど

これに変えて、また肌が変わった!今回の化粧品めちゃいいよ。

ファンデが要らないくらい肌の調子がいい★」

↓↓↓チェンジ★

今回リニューアルしたBIOSETREをとても気に入ってくださいました。

 

基礎化粧品の総入れ替えというのは

とてもお客様にとっては楽しみでもあり、勇気もいる事だと思います。

 

今まで慣親しんで愛用くださっていたものから

新たな肌への美の可能性を期待し手に取ってくださるからです!

 

○自分の肌はこのスキンケアに変えて大丈夫かなぁ?

○自分の肌に合ったスキンケア化粧品かしら?

○スキンケアを変えてもはじめだけでどうせそこまで肌は変わらないでしょ。

○何を使っても結果は一緒。

いろいろと思いはあるかと思います。

正直結論から言うと

スキンケア化粧品で肌を変えられます!何を使っても一緒ではありません!

 

肌への体感の現れ方や現れるスピードは人それぞれです!

 

今のところBIOSETREに関しては

だいたい早い方で1ヶ月。

遅い方で5カ月くらいから艶が出てきたり、効果を感じ始めます!

私はどちらかというと化粧品はまずは半年以上最低でも1年は

同じものを使用し肌に合うのか判断するのをオススメしています。

 

1ヶ月目で効果を感じ始めた方も3、4か月目からまたガツンと

肌の変化を感じ始めます!

 

肌変化もダイエットと同じです。

ダイエットもスタートしてすぐに体重が落ちたり

ちょっとスッキリした?

という体感が出てきます。少しすると停滞期がきます。

そこを超えると、またどんどん見た目にも数字にも結果が出始めます。

 

この停滞期に諦めてしまうと、結局は何も変化なく

少し減って、またリバウンド!(>_<)

 

肌の結果も、長い目で見ていく必要があります。

1,3カ月の体感は本当の変化ではないので

そこで満足してしまうと、そこまで肌の変化は得られません。

 

そして何を使っても一緒ではなく

あなたが何をどう使うかが大切になります。

これは肌カウンセリングで自分の肌状態や傾向を見て行きながら

どう使うかです(^o^)

こちらは私にお任せください。

 

それではまた明日(●^o^●)

 

 

○でも何をどうケアすれば?

○どんなスキンケアが自分に合うの?

○今の肌を変えていきたい!

○自分の肌がどんな肌かわからない。

○この数年で肌の衰えを感じる

  

 

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肌改善に大切なもう一つのアプローチ

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今日は超敏感肌の妹の今を見て頂きたいと思います。

 

3月末に使い始めてかれこれ6週間が経ちました!

毎日、しっかり肌改善を意識して

酵素を摂ったり、スロータスティを飲んだり

煙草を減らしたりもあり

少しずつ肌が変化してきています

 

6週間の頑張りの成果です!じゃん!!

 

 

 

 

 

いかがでしょうか(●^o^●)

私が一番うれしい事は

この時期絶対花粉で痒いのに

痒くなーい!!

とビックリ&嬉しそうに話してくれることです!

 

花粉であちこち痒いとほんと辛いです!!

そんな悩みがなくなると、毎日がどれだけ過ごしやすいか!

 

 

 

これはやはり腸内ケアもしている事による

デトックス効果&免疫力アップ

これに尽きます!

そしてこれからもっと肌を根本的に変えていくには

肌の角質層の育菌だけでは追いつきません!

肌の奥、真皮層で元気な細胞を作るために

腸の中の菌も育菌して腸内環境を良くすること。

血液の質を変えていく事が大切です!!

結局肌を強くしていくには

腸内環境を改善させること も含まれていきます!

 

それではまた明日(●^o^●)

 

 

○でも何をどうケアすれば?

○どんなスキンケアが自分に合うの?

○今の肌を変えていきたい!

○自分の肌がどんな肌かわからない。

○この数年で肌の衰えを感じる

  

 

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万年敏感な肌をあきらめないで強い肌に変えていこう!!

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桑原菜帆です🐥

連休明け、今日はお天気も良く夏を感じるような暑さでしたね!!

さてRoca取扱商品で今一番売れている

美肌菌を増やして自分で潤う力をつけていける育菌化粧品

 

 

BIO SETRE

 

今回は、

BIOSETREを使い始めての肌経過がすごく変化している妹の

 

ビフォーアフターをご紹介したいと思います。

 

彼女は、昔からとても肌が敏感なんです。

毎年2月から4月位は、花粉やPM2,5の影響で

肌がとにかく痒い、痛いと肌が荒れるんです!

これは3年前

この時は、肉体的にも疲労がたまり、精神的ストレスもあり

肌が数日で一気にかゆみがでたようです(>_<)!

 

そんな感じで季節やその時期の環境に

ものすごく肌が左右される彼女!

 

今回、常に敏感肌の彼女の肌を根本的に改善するために

肌カウンセリングさせて頂きました(●^o^●)

 

 

まずは肌の根本改善は塗るものよりも腸!!

 

腸から根本改善しよう!という事で

1、酵素しっかり取り入れる事!

そしてRocaで花粉症やアレルギー症状をお持ちの方に

オススメしているSRTASティ

2、SROTASティを毎日の水分補給にする。

3、彼女は喫煙者なので煙草を減らす!

4、パックをできるだけする!

を行ってもらいました!

 

まじめにこの4つを取り組んでくださり、

1週間くらいで体感が出てきたようです。

トイレに良く行くようになった!

花粉で痒いのがなくなった!

肌がしっとりしてきた!

とお声を頂きました(*^_^*)

 

すごーい(*^_^*)!!

 

きっとすごく意識して4つの事を取り組んでくれたのでしょう!

初めの3日位はちゃんとパックしてるのを

わざわざ見せてくれました笑

キレイになっていくのってワクワクしますよね(^-^)

 

さぁー!!その成果は じゃん!!!

 

 

敏感で痒そうだった肌が15日でかゆみがなくなり

肌の赤みがとれ保水されて透明感が出てる!

 

これたった15日なんです!

本人も朝起きた時の肌にテンションが上がるようで

改めて肌を育てていくバイオセトレの力を魅せられました!

 

こんな風に超敏感な方の肌も

しっかり肌カウンセリングをして育菌していけば

美肌へと変化してくるんです!!

これはまだまだ15日目の写真です。

勝負はまだこれからです!!

もちろんまだまだ肌が敏感!!

事あるごとに連絡がきます!

マスクを毎日つける今は

肌ヒリヒリする~とか生理前にはまた肌が荒れたり!

とにかく繊細で超敏感なお肌ちゃん。

その都度肌に合わせバイオセトレの料や使い方の

アプローチを変えて着実に彼女の肌を美肌へと前進し導いていきます!

これからも彼女の肌の根本改善は続く。

 

それではまた明日(●^o^●)

 

 

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今こそ、お家でセルフケアを見直す時

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桑原菜帆です🐥

 

ゴールデンウィーク皆さんはいかがお過ごしでしょうか?

私は外に出たーい!と初めはなっていたのですが

この外出自粛期間に今は慣れてきたのか…。

お家時間を満喫中!(●^o^●)!

 

 

 

いつも休みの日も外に出ていく事が多く

家にいる事が少なかったのですが、

ひきこもり生活もなかなか楽しいんでは…(._.)!

って今はなってきてますww

慣れるってこわーい^_^;

 

正直社会人になって、今まで基本的には外に出る事が好きな私は

家でゆっくり過ごす!なんて考えてもなかった…。

 

今、自分の中での当たり前だった習慣が変わってきています。

でも今ってそういう方多いのでは…

 

私のような、外に出る事が好きで

お家でゆっくり過ごす事が少なかった方

 

今は外に行く事ができないので、正直かなり生活習慣が変化。

友達や大切な人に会えない。

服や化粧品を買いにショッピングに行けない

ジムやエステに行けない。

ネイルやマツエクに行けない。

外食に行けない。

習い事に行けない。

旅行にも行けない。

 

今の状態は自分の力ではどうしようもなく

今この状態の中でどうするか。何をするか。

なんだと思います。

 

今までは、目的地まで時間をかけて行き

できていたことが、今は家にいてできる時代!

 

これって時間の短縮になるし、

意外と良いのでは…。と最近では思うのです。

 

今までは

忙しいから、家ではできないから

外に出て雰囲気を味わいたいから

と思ってた事が

ん!?行かなくてもできるのでは??

 

じゃあ、家でしよう!ってな感じになります!

 

外出自粛がいつ終わるかはわかりませんが

今のこの期間は

良くも悪くも今の自分の生活習慣を見直すチャンスだな

と感じます。

 

今は経済も不安定で

これからどんどん生活するのに苦しくなると思います(>_<)

その中で本当に自分にとって必要な事や物を

改めてチョイスしなおすいいきっかけになる。

 

私も自分がサロンを経営していて

これからはもっとホームケアの楽しさや

健康美の為のケアを習慣にしていく

喜びの方を伝えていけたらなと

直すいいきっかけになっています!

 

 

もちろんエステに行き集中的に時間をかけてケアすることも

体や肌のメンテナンスのためには大切です。

お家にいてもエステ級のケアはできます!

 

今は次に会える時まで心も体も自分を磨くための時間!

また会えたら、みんなからびっくりされるくらい

磨きをかけておきましょう(●^o^●)

 

早く、コロナがおさまり、

家族や友達、そしてお客様とお会いできる日を楽しみにしてます。

 

 

○でも何をどうケアすれば?

○どんなスキンケアが自分に合うの?

○今の肌を変えていきたい!

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ハリのある艶肌作りの第一歩

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プライベートエステサロン

ビューティハウスRoca

オーナーエステティシャン

桑原菜帆です

今日は暑かった~!

私の中でゴールデンウィークは

サンダルが履ける~☆なんて時期❤

早く、サンダル履いて外出できるようになりたい~(._.)

今日は、スキンケアについて書くたいと思います。

自粛で外に出ないから、毎日化粧しないから。

とクレンジング+洗顔を毎日はきちんとしないというお声を聞きます。

 

お化粧しなくても

分泌される皮脂のせいで

毛穴につまったり

大気中の花粉やPM2.5、排気ガス

ほこりや汚れなど

1日を過ごして、夜にはたくさん付着してます(+o+)!!

 

肌表面や毛穴の汚れをクリアにすることが

まずはハリ艶肌の第一歩です!

 

1日の終わりには、メイクをしてなかったとしても

しっかり洗顔料で洗顔しましょう!

「毎日じゃないし、今日は洗顔料で洗わなくてもいいかっ!」

ということがないようにしてください。

意外と毛穴にも汚れが詰まっていくのです((+_+))

↓すっぴんの状態で美顔機を使用し

肌表面や毛穴の汚れを電気の力でとると…。

スッピン+洗顔後なのにこんなに汚れが!

 

体を洗うのと一緒で

お顔も毎日しっかり洗顔しましょう!

そしてそのあとはしっかり保湿してくださいね!

肌の潤いやハリは自分で生み出せますが

私たちが自分でわざわざしないといけないのは

洗う!ことです。

なんだか肌がざらつく。

なんだ肌のトーンが暗い

くすみや毛穴の詰まりが気になる

 

という方はまずは洗顔をチェックしてみてください。

 

 

 

新型コロナ外出自粛特別企画

バイオセトレフルセットご購入

(クレンジング・ウォシュ・ローション・エッセンス・ミルク)

 

ご注文メールのメッセージに「おうちで育菌エステ」と入れて頂くと

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受付〆切り→→2020年5月末日まで

ホームページから購入→バイオセトレ

 

エステにもマッサージにも美容室にもいけない(>_<)

じゃあ!自分でエステサロン級ケアしていこう!\(●^o^●)/

 

 

651-0084

兵庫県神戸市中央区磯辺通1‐1‐35クロス磯上公園201

 

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どうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

2020.04.07

20代とは違う30代からメイクで大事なこと

いつもブログを読んでくださりありがとうございます🍀

神戸三宮は磯上公園そばのプライベートエステサロン

ビューティハウスRocaオーナーエステティシャン

桑原菜帆です🐥

 

春は、メイク用品なども春夏の新商品が出る季節★

テンション上がりますよね~↑↑↑

 

こんなかわいいメイク用品だと毎日メイクするのも

ウキウキしますよね★ついパッケージの可愛さやその時の流行で買っちゃう。

でも現実はというと…。

 

●きれいに色がつかない。

●なんだかメイクだけが浮いちゃう。

●雑誌やSNSで見たのと実際自分の顔にメイクしたのでは全然違う↓((+_+))

●小じわにファンデやシャドーが入り込み線が入る。

 

などなど新しいメイク用品を買ってはみたものの

なんだかしっくりこず、数回使って終わり…。

なんてことありませんか??

 

 

それって何が原因なのか。

あなたは自分の肌を見たときに何だと思われますか?

 

それはほとんどの場合

あなたの素肌が原因なんです!!

もちろん生まれ持った肌質や肌色などで

合う合わないの個人差もあります。

 

でもまずは、メイクをする前に

素肌をきれいに整えることをする=前準備をする!

これが大事です!

 

メイク用品を春仕様に変えるよりも

スキンケアで素肌を変えていただきたい!

そう思うのです。

 

最近はメイク用品のクオリティは確かにかなり上がってます。

素肌をきれいに魅せたり

崩れにくい処方がされていたり

色物アイテム(シャドーやチークなど)では高発色なものも多いです!

 

でもよく肌を見ると、艶ではなくテカって見えたり、粉っぽいかったり

なんだかアンナチュラルな方多い気がします。

 

そうなると、厚化粧に見えて老けて見えがちです。

20代の時はしっかりメイクでもなんかキマってる。

むしろ大人っぽくキマるんです。

 

30代以降は、しっかりメイクというよりは

ナチュラル志向のメイクの方が、断然若々しく見えます!!

 

そのためには塗るよりも塗らない。

塗らなくてもいいくらいすっぴんをきれいにする!

これに尽きます!!

 

 

 

 

そうすると若々しく見えるだけでなく

 

人からも実年齢よりも若く見られる!

ナチュラルでキレイ!

メイクの時間も短縮!

メイク用品の節約!

メイク寄れを気にせず自然な表情を作のが怖くない!

 

いいこと尽くしです( *´艸`)

 

私はRocaのお客様には

すっぴんがきれいな美人肌を手にしていただきたいです。

 

そうすれば毎日メイクするのが、自分の顔を見るのが

すごく楽しくなります( *´艸`)

 

時には急いでいる朝なんて、メイクしなくても

日焼け止めだけ塗って肌を整えて

オッケーなんて楽もできます★

 

30代からは

メイクのデトックス始めませんか??

 

 

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今まで自分がしてなかったことを習慣にするいいチャンスかも?

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神戸は今、桜満開

最近は必要最低限の外出は避けていたので

いつの間にか生田川沿いの桜が満開でビックリ!!(‘Д’)

こりゃ、コロナで外出自粛とわかってはいても

お花見したい気持ちはわかります!

 

車の中で一瞬見ただけなので写真も撮れず…。

青空と、もりもりボリューム満点の桜色がずらーと並んでる景色に

テンションが上がりました★

 

非常事態宣言出るかもだから、これで今年の桜は見納めか…(+o+)

お出かけ日和だし、春っていろいろ行動したくなるのに

どこもいけないー。

 

 

プラスにとらえれば、

紫外線にさらされる時間が減りシミ対策できるから、いっか!(‘ω’)

とか

外出しない間、家でいろんなケアしたりできるからいっか!

とか

せっかくならこの時間を

何かしたいなぁといつもなら後回しにしたりしてたこと

新たなことにチャレンジするいいチャンスと捉えてます!(^^)!

 

みなさんはどんなおうち時間を過ごしますか?

 

お客さまの中には

外食などの機会も減るし、食事制限をする方、ファスティングをするという方

増えています( *´艸`)

あとお家でエクササイズする方も多いです!!(^^)!

今だったら、とってもやりやすいですもんね(‘ω’)

この外出自粛でできた時間で

いろいろと新たなことを習慣化するのにいいチャンスかも?!(^^)!

 

 

そんな私はこの2月末からの自粛モードで

おっ!今このタイミングでやってみよう!と始めたことがあります。

今後はそのことについてブログで少しずつ紹介していきたいと思います。

 

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新型コロナウィルスの影響で見直せた習慣

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桑原菜帆です🐥

 

今回の新型コロナの影響で

私個人としては、いろいろ生活を見直すいい機会に

なっているような気がしています。

 

1番変わったのが生活のリズム

食事の時間が今までとってもバラバラでした。

接客業あるある↑↑(-ω-)/

朝は大体同じですが

昼食が15時とかになる時や夕食が20時以降とか

リズムがバラバラだったのが

最近はというと…

昼食は12時から13時の間  夕食は18時から19時の間

 

 

えっ!めちゃ理想的な食事のリズム!

不規則な食生活から規則正しい食生活になってきてるんです!

 

そして外出自粛で外食が減ったのも大きい!

自炊することが増えたのも大きな変化です。

 

 

仕事柄わかってはいるけど…。言い訳ばかりでした。

 

予約状況や仕事を中心に動き

食事の時間はとてもじゃないけど粗末な感じで反省(*_*;

 

 

接客業だから時間がバラバラなのはしょうがないか!

とか

たいして忙しくもないのに、何か作業しながらで食事したり

とか

付き合いで。とか友だちとの時間。だなんだで外食が増えたり…。

とか

仕事終わってご飯作るのめんどくさい。外で食べて帰ろ

とか

 

今の自分の肌や身体に満足してないのは自分の食生活のせい。

きれいにもっとなりたいと思うなら

今の食の行動パターンを変えなけば、変われない。

 

いつの間にか

健康や美容のために食事気をつけてる。やってるつもりになってた!

 

生活リズムが変わり、食事の時間が変わり

改めて、自分の食事に対しての見方や思考をもっと根本的にかえる必要を感じました。

 

お客様のお声の中にもコロナの影響で

家にいる時間が増え、生活リズムが変わり

 

「食べるのが好きだから家にいる時間が長いとつい食べちゃう」

「今はどこにも行けないし、外食も減っているから

ダイエットするいい機会!」

「今は外食に行きにくく家で食事する時間が増えたけど作ったりがめんどくさい」

「ちゃんとご飯作る時間が増えて規則正しくなった」

「家にいる時間が増え、そのせいでお菓子やつまみ食いが増えた(*_*;」

「今は外に出れないからファスティングメニューや食事制限しやすい」

 

 

みなさん、食に関して以前との変化を話をされる方が多いです。

 

それだけ食って生活に密接なんだと改めて感じました。

 

まずは、今の食生活を見つめ考えることから

ダイエットや体質改善をスタートしていきませんか?

 

もうすぐ夏がきます!

この時期は、ダイエット意識が高まる時期!

 

今のうちに食事を見直し準備はじめませんか??

 

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