身体巡る！肌もボディも停滞させない

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神戸三宮は磯上公園そばのプライベートエステサロン

ビューティハウスＲｏｃaオーナーエステティシャン

神戸のがっつりセラピスト桑原菜帆です🐥

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〇強めのマッサージが好きな方〇デトックスケアしたい方

自分に合うマッサージを求めている方はぜひこちらかをご体験ください。

さて４回にわたり

私自身の肌荒れの経験を書かせて頂きました。

その１　敏感肌を強く、揺らがない肌に変えていきたい。

その２　敏感肌の繰り返す肌荒れ！もう嫌だ！

その３　脱ステロイドを決意！！皮膚科の治療法との併用

その４　敏感状態でもできる可視光線で肌代謝促進！

是非まだの方は読んで頂けると嬉しいです。

私のエステティシャンとしての原点になります。

ぜひこんなエステティシャンがいるんだと思いご覧ください🙇

肌ケアにしてもボデイケアにしても

体質改善に欠かせないのが

血流になってきます！

肌や身体の代謝に必要なものを運ぶのも

不要なものを運ぶのも全ては

血の巡り＝血行

になります！

だから当店は頭の先からつま先まで全身一つとしてケアを考えます！

血行が悪いと様々なトラブルがなかなか改善しません！

肌の悩みにも全身からアプローチしていきましょう！

身体は繋がっています。

通うことができなくても

全身のことを伺い、体質チェックをさせて頂き

肌計画なり身体計画なりをサポートさせて頂きます。

どうぞマッサージに通えないからなぁ。と思わず

一度ご相談くださいませ。

県外の方もおうちケアのご提案で

サポートをしていきます😁

40代からの本気身体作り

動きにくい体型や肌を育菌で全プロデュース

健康美サポーター　Naho

⇩⇩⇩

●実年齢より若々しくいたい

●ファスティングをしてみたい

●肌を強くスッピンをキレイにしたい

●自分の肌に合ったケアが知りたい

●頑固な便秘をなんとかしたい

●腸内美容に興味がある

●体質改善したい

 オンラインカウンセリング随時受付中

オンラインカウンセリング　４５分　無料

※ZOOM、LINE、FaceTime　などいずれかより

基本的にはZOOMで対応しておりますが

ZOOMがわからない方はその他テレビ電話や別の方法でも

対応しております(^o^)

事前予約連絡にて、ご希望日時が決まりましたら

こちらからカウンセリングチェックシートを送らせていただきます。

ご記入して頂き当日お待ちくださいませ。

（ご予約後の日程変更などは可能です）

この無料のオンラインカウンセリングでは、

腸活ファスティングや

お客様の知りたい内容や肌や身体の体質について

肌であればスキンケアの見直しについて

主にお答えさせて頂きます。

自分の菌が変わればこれだけ変わる

エステにもマッサージにも美容室にもいけない(>_<)

じゃあ！自分でエステサロン級ケアしていこう！\（●＾o＾●）/

651-0084

兵庫県神戸市中央区磯辺通1‐1‐35クロス磯上公園201

女性専用サロン完全予約制

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beautyhouse.roca@gmail.com

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営業時間

平日：10：00～20：00（最終受付19時）

土曜：10：00～17：00（最終受付16時）

日曜：ご新規様予約受付停止中

店休日：木曜日

※只今、コロナの感染防止予防対策で

予約の間隔を開けてサロンケアは

１日２組限定で受付しております。

商品のご注文受付や郵送
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しっかり身体メンテナンスできるエステサロン

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オーナーエステティシャン 

神戸のがっつりマッサージセラピスト桑原菜帆です🐥

久々のブログ更新！

最近はインスタ更新ばかりになっていました(・∀・；)

少しずつこちらも更新していきたいと思いまーす！！

さてコロナ禍での２回目の夏

皆様はいかがお過ごしでしょうか？

桑原は最近思うんです。

コロナ禍でいろんな当たり前が変わり

行動自粛やリモートワーク、おうち時間が増えた事で

老若男女問わず、健康志向になってきているのを。

お客様の親世代、高齢者の運動不足による転倒や

血圧や血糖値の急上昇。

子供たちの心身の影響など。

そんな予防や対策として、

家族ぐるみで健康や美容に意識が向き

健康志向になったというお声も上がっています。

最近2年で昔ではあまり関心事にされなかった

こんな感じの免疫力だ腸活というワードが

目立ってきた！

↓

去年の春くらいからこういう系が強くなってきたananさん

てか表紙！

山Pにキムタク❤︎❤︎

カッコ良すぎんか！･:*+.\(( °ω° ))/.:+

そうそう！今こそ！そこが大事だよ！

Rocaではもうずーと前から

腸だ！デトックスだ！自己免疫だ！お伝えしています。

そしてこれからも変わらず！

コロナに関してはまだまだ終息の目処が立たず

いつ誰がどこで感染するかもわからない状況。

自分の身体は自分で守る！この意識が

そして家庭の支え手である女性が

健康や美容に意識を向けて

旦那さんや親御さんや子供達の

健康をサポートし守らないと！

自粛はもちろんだけどそこが大切な気がします。

もちろん私を含め、独身であっても、好き勝手自由に食べたり

過ごしたりするのでなく

自分の身体の健康はちゃんと自分も知っとく事は大事ですよね。

疲れを溜めない

食事の栄養バランス考え摂る

適度な運動を心がける

睡眠を十分取る

心と身体のリフレッシュをする

これに尽きるかな！と感じます。

そしてRocaでは何がお手伝いできるかなぁ

というかやっぱ身体メンテナンスにマッサージも大事よね！

っていうことにいきついています。

昨年コロナ禍の始まり頃

得体の知れないコロナウィルスに

注意して２ヶ月お店を休業しました！

再開し、まだまだ以前ご来店くださった方でも

お会いできてない方もおられますが

●コロナ禍のおうち時間や自粛で太った！

●在宅ワークでオンラインでの仕事が増えて

目の疲れや肩や腰の疲れが取れない！

●身体がやっぱりケアしないと不調続き

●身体メンテナンスできる場所が欲しい！

などなど

再開して感じたり、お客様のお声から

やっぱりどんな時でも

お客様の健康と美容をそしてどんな時でも

ハッピーで前向きな気持ちをサポートしていきたいなと感じました。

体や肌の調子がいいとそれだけで全てにおいて前向きだし

何せ元気に過ごせる！

健康な身体があって初めていろんなことができる

と感じます。

どうぞまだ、自分の新たな身体や肌のメンテナンスできる場所をお探しの方は

ぜひRocaにお越しください。

ただいま当店自慢のがっつりマッサージを

体験していただけるメニューをお受けできるように

ご用意いたしました。

全身がっつりマッサージ↓↓↓

http://peraichi.com/landing/view/rocakobe

ぜひ興味のある方はご体感ください( ^ω^ )

651-0084

兵庫県神戸市中央区磯辺通1‐1‐35クロス磯上公園201

女性専用サロン完全予約制

ホームページはこちらから

Ｒｏｃａへのお問い合わせは

078‐222-0028

beautyhouse.roca@gmail.com

営業時間

平日：10：00～20：00

土曜：10：00～17：00

日曜：10：00～19：00

接客中の場合は留守番電話にしております。

メッセージにお名前・電話番号・ご用件などをお願い致します。
こちらから改めてご連絡させていただきます。
どうぞよろしくお願い致します。

引き続きの自粛期間をどう過ごすか。

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桑原菜帆です🐥

今日でゴールデンウィークも最終日！

私にとってゴールデンウィークの終わりといえば

９年前に転勤で地元広島から神戸へ移住してきた忘れられない時期なんです。

正式には５月７日で６日は広島で最後に過ごした日

毎日、当時発売されたばかりでめちゃくちゃハマっていた

TEEのアルバを自分を奮い立たせるために聴いてたなぁ。

なんて思い出しながら、クスッと笑ってみたり。

そんな日から早いもので関西に来て１０年目のスタート！

新たな節目に今日は外出自粛中ですが

前に神戸生活のスタートを切った

KIARA三宮店があったあたり周辺を散歩。

懐かしい～!!

さぁ明日からまたゴールデンウィークも明けて

通常の日常の街並とまではいきませんがスタートです。

臨時休業中は生活全体にメリハリがなく

外出もほとんどできないので

なにかこういう、的のようなもの、

気持ちをリセットし切り替えるような事がないと

曜日までわからなくなりそうな今日この頃。

生活のやるべきルーティーンは

コロナだろうが何だろうが崩したくないですね。

健康や美容に関してもメリハリをつけること

それはとても大事です！

これってお金が全くかからない！自分の意識次第！

この意識が、肌結果や体質改善の結果に大いにつながります！

最近のお客様との話の中でも

なんだか生活にメリハリがなくだらけてしまう。

とか

ついつい家にいる時間が長いと口寂しくてお菓子に手が出て食べちゃう。

とか

リズムが狂い、運動不足も重なり便通がよくない。

お声を頂きます。

このコロナの自粛期間は

確実に私たちの生活を変化させてきてます。

そして自粛期間もさらに伸びました！

生活の中でメリハリを失っているような気がする方！

私のオススメはモチベーションを上げてくれる信頼する友達と

会話することです。

そういう方と会話すると

会話の内容が別に美容や健康の事でなくても

必ずあなたにいい意味で刺激もくれます！

その事で自分の中の意識がまた上がります。

自分の意識を上げるも下げるも自分次第

ぜひ試しにやってみてください。

それではまた明日！

○でも何をどうケアすれば?

○どんなスキンケアが自分に合うの?

○今の肌を変えていきたい！

○自分の肌がどんな肌かわからない。

○この数年で肌の衰えを感じる

是非一度ご相談ください。

ご予約はメールや電話にて事前予約をお受け致しております。

オンラインカウンセリング　30分　初回無料

※ZOOM、LINE、FaceTime　などいずれかより

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対応しております(^o^)

事前予約連絡にて、ご希望日時が決まりましたら

こちらから肌状態チェックシートを送らせていただきます。

ご記入して頂き当日お待ちくださいませ。

（ご予約後の日程変更などは可能です）

この無料肌カウンセリングでは、

お客様の知りたい内容やスキンケアの見直しについて

主にお答えさせて頂きます。

新型コロナ外出自粛特別企画

バイオセトレフルセットご購入

(クレンジング・ウォシュ・ローション・エッセンス・ミルク）

ご注文メールのメッセージに「おうちで育菌エステ」と入れて頂くと

初回４１，８００円（税込）→３９，０００円（税込）

オンラインカウンセリング+艶肌ベースメイクのレクチャー付き

受付〆切り→→２０２０年５月末日まで

ホームページから購入→バイオセトレ

エステにもマッサージにも美容室にもいけない(>_<)

じゃあ！自分でエステサロン級ケアしていこう！\（●＾o＾●）/

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オンラインカウンセリングは

エステご予約休業中でも受付しております。

こちらはネット予約ではご予約できません。

電話かメールにてご予約ください。

お手数をおかけしますが何卒よろしくお願いします。

商品のご注文受付や郵送
肌カウンセリングやファスティングのご相談
お問い合わせは通常通り行っております。

直接サロンに078‐222-0028お電話ください
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どうぞよろしくお願い致します。

自粛期間中の凝り固まった筋肉をほぐすには。

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桑原菜帆です

ゴールデンウィークも中間。皆様いかがお過ごしでしょうか?

このゴールデンウィークを明ければ

一体社会はいつになったら

前のような普通に外出できる暮らしに戻れるのでしょうか?(>_<)

桑原はといいますと

最近めっちゃマッサージに行きたーい!!

ってなっております。

私自身、自分の職でもありますが、マッサージを受けるのは大好き

あのガチゴチの筋肉がほぐれ、身体がスッキリ軽くなり

血行が良くなり、身体のめぐりが良くなる感じがもう楽で！最高なんです！

家族に肩をもんでもらったり

ほぐしてもらったりするのですが

やっぱ、物足りなーい!!

めちゃくちゃ今

スロータスマッサージが受けたい！！

そんな欲が出ています( 一一)

確実にこの自粛期間で運動量が落ちています。

お客様のご相談の中にも

自宅でのリモートワークや自粛生活の運動不足で

体がガチゴチ！というお声も出てきてます。

今は自分でセルフマッサージして我慢するしかないですよね(>_<)

お客様には今お家でできるケアとして

ストレッチポールを推奨しています。

詳しくはこちら→http://stretchpole.com/

以前、全米ストレング＆コンディショニングの資格を持つ

パーソナルトレーナーの方にストレッチポールの正しい使い方や

自分でできる簡単な筋力チェック方法を研修して頂きました！

私はそれからといもの、このストレッチポールのトリコ❤

自分でストレッチするよりも自分の身体がほぐれていくのが

わかり、姿勢の矯正や根本改善になるので、お肌の改善にも

全身の血液やリンパの巡りを促進させるためにも

良くおススメしています！

もちろんポールでほぐれた後は、筋肉強化も★

思ってた以上に簡単で楽チン！お家にあればいつでも

シングル敷布団一枚分のスペースがあれば

どこでもすぐにできます（*^_^*）

セルフマッサージもいいけどオススメします。

１～２分この上に寝転び、力を抜いて、ゆらゆらしていくだけ。

肩周り、背中がほぐれて

からだがスゥーと軽くなります。

長時間のパソコンワークやデスクワークで

猫背気味になった背中も

こんな使い方でまっすぐラインも変わり

感動しますよ（●＾o＾●）

オンラインではストレッチポールの

正しい筋膜リリースのやり方も

レクチャーしますので是非ご相談ください☆

それではまた明日(^o^)丿

○でも何をどうケアすれば?

○どんなスキンケアが自分に合うの?

○今の肌を変えていきたい！

○自分の肌がどんな肌かわからない。

○この数年で肌の衰えを感じる

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肌の悩み改善に対して大事なのはスキンケア方法

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桑原菜帆です🐥

突然ですが、肌をきれいにすることで一番大事なのって何だと思いますか?

もちろん昨日ブログにも書いたように洗顔方法は大切です。もちろん保湿することも大事です！

でも一番大事なのは…

自分の肌に合ったスキンケア化粧品に出会う　

これに尽きます!!

どんなにエステに行って

肌のためにお手入れしたとしても

基礎化粧品が自分の肌に合っていなければ

お肌の悩みは改善しません!!

皆さんはどんなスキンケアをしていますか?

私たちの肌は365日季節にも肌は左右されます！

その時その時の自分の肌状態を見極めて

そしてなりたい肌に向けてケアしていく必要があります。

私たちは季節に合わせて服を衣替えしますよね(^o^)

冬はコートを着ていましたが春になるにつれ

冬用アウターから春のアウターに変化したり

寒かったらカーディガンなどを羽織る。

時にはヒートテックのようなもの中に着たりします。

夏になればその時の気温で

半そでが、ノースリーブになったりします。

TPOによっても服装が変わります！

肌も全く一緒で

季節やTPOによりスキンケア化粧品を変えていきます。

そうすることで

365日、ハリ艶肌を維持し更に若々しい肌へと育てていけます。

メイクアイテムは季節によって変える人は多いのに

スキンケア化粧品はそこまで考えてない方が多い気がします。

Rocaでは

スキンケア化粧品アイテムをいろいろとご用意しております(^.^)

基礎化粧品はもちろん

↑クレンジングや洗顔、化粧水、美容液、乳液などのこと。

パックやトラベル別美容液、原液美容液などなど

などなど。他にもいくつか取り扱っております。

年を重ねるごとにキレイで若々しく艶肌を目指すのには

誰かの肌と比べるのでなく

自分の肌に合わせ、どのようにスキンケアしていくかが大事です。

そのお手伝いを私がさせていただきます！

今は自粛期間中でお家で過ごす時間がたくさんあります。

どうぞエステや美容メンテナンスに行けないけど

おうちで美容時間はいつもよりはとりやすいかと思います。

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ハリのある艶肌作りの第一歩

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桑原菜帆です

今日は暑かった～！

私の中でゴールデンウィークは

サンダルが履ける～☆なんて時期❤

早く、サンダル履いて外出できるようになりたい～(._.)

今日は、スキンケアについて書くたいと思います。

自粛で外に出ないから、毎日化粧しないから。

とクレンジング＋洗顔を毎日はきちんとしないというお声を聞きます。

お化粧しなくても

分泌される皮脂のせいで

毛穴につまったり

大気中の花粉やPM2.5、排気ガス

ほこりや汚れなど

1日を過ごして、夜にはたくさん付着してます(+o+)!!

肌表面や毛穴の汚れをクリアにすることが

まずはハリ艶肌の第一歩です！

1日の終わりには、メイクをしてなかったとしても

しっかり洗顔料で洗顔しましょう！

「毎日じゃないし、今日は洗顔料で洗わなくてもいいかっ！」

ということがないようにしてください。

意外と毛穴にも汚れが詰まっていくのです((+_+))

↓すっぴんの状態で美顔機を使用し

肌表面や毛穴の汚れを電気の力でとると…。

スッピン＋洗顔後なのにこんなに汚れが！

体を洗うのと一緒で

お顔も毎日しっかり洗顔しましょう！

そしてそのあとはしっかり保湿してくださいね！

肌の潤いやハリは自分で生み出せますが

私たちが自分でわざわざしないといけないのは

洗う！ことです。

なんだか肌がざらつく。

なんだ肌のトーンが暗い

くすみや毛穴の詰まりが気になる

という方はまずは洗顔をチェックしてみてください。

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