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神戸三宮は磯上公園そばのプライベートエステサロン
ビューティハウスＲｏｃaオーナーエステティシャン
桑原菜帆です🐥
先日友人が関東から遊びに来てくれて神戸観光したんです★
神戸観光みなさんどこをしますか?
みなさんならどこに案内しますか?
私はかれこれ７年になるのに
神戸のこと詳しくなくて…
今回これを気に何が有名なのかとか名物なのかとか調べましたよ。
そうやって改めて調べてみると神戸はスイーツがまぁあ多い!!!
そして美味しい!!!
今さらいろいろ見て聞いて食べて知りました。
ハーバーランドや三宮や元町、北野いろいろ行きました★
歩きとバスでほとんど移動できて
神戸はキュッとたくさん観るところが詰まってて
楽しいし、歩いてて気分が上がる街ですね(^O^)／
今回、神戸名物?なのでしょうか?
観音屋のチーズケーキを食べました。
私たちの他にもお客さんみんな頼んでたり
テイクアウトで買いに来てたりで人気でした。
知らなかったぁー…
味も、どこか懐かしくて美味しい~★
神戸のいいとこまだまだ発見していこうと思います★
という今日は日記のようなブログ…(._.)笑
ごめんなさい（汗）
読んでくださりありがとうございます。
651-0084
兵庫県神戸市中央区磯辺通1‐1‐35クロス磯上公園201
女性専用サロン完全予約制
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078‐222-0028
beautyhouse.roca@gmail.com
営業時間
平日：10：00～20：00
土曜：10：00～17：00
日曜：10：00～19：00
１１月店休日：１３．１４．１５．２２．２９
直接サロンに078‐222-0028お電話ください
ご希望の日時やご要望をお伺いし
体験メニューや説明をさせて頂きます。
施術中、接客中の場合は留守番電話にしております。
メッセージにお名前・電話番号・ご希望ご予約日時などをお願い致します。
こちらから改めてご連絡させていただきます。
どうぞよろしくお願い致します。
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早いもので10月も半分すぎました。
あっという間に今年もあと2ヶ月半!!!
この時期になると
そろそろ年末年始や忘年会の話などでてきます。
Rocaでは年末年始に向けて肌や身体のケアについては
とにかく死守!!というモードです!!
だいたい、11月中ごろから1月初旬まで
忘年会に始まりさまざまなイベントや
家族や友人と集まる時間なども多くなります！
そうなるといつもよりボリュームのある食事になるし
外食も回数が増えるしで
身体や内臓を酷使するのでなかなか結果が出ないことも多いです。
だから、この時期はとにかく今までケアしてきたことの維持!!!
これに尽きます！
だって家族や友人と集まってる中、
自分だけこれ飲まない。これ食べない。あれ食べない。
なかなか意志が強くないと無理じゃないですか^_^;
なのでいかに前後の食事で調整するか。
これが大切です☆
消化にいい食事で備えたり
外食前の食事は抜いたり
人それぞれ調整する方法はありました。
気がついたら
体重やお肉がついてたーなんてならないように
今から調整しておきましょう。
そしてＲｏｃａでは当日や前後に役立つアイテムを
年末年始は活用して乗り越えて頂いております。
アイテムはまた後日のブログにて紹介させていただきます。
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三連休最終日の本日は体育の日でしたね。
運動の秋とうことで
運動会が今日行われていたところもあったようですね（●＾o＾●）
秋は過ごしやすく身体も動かしたい★ってなりやすい時期でしょうか（●＾o＾●）
神戸では11月18日神戸マラソンの開催もありますね☆
お客様の中にも何人か参加される方がおられ
私は走りませんが…^_^;なんだか楽しみです☆
街中でも神戸マラソンの開催前だからか
ランナーをよく見かけるようになってきました。
当日晴れるのを願うばかりです。
ランナーの皆さん、ケガのにないように練習頑張ってください（*^_^*）
先日、ランニングを習慣とされ年間何個もの大会に出られていて
今ではランニングの指導やマインドなどを伝える活動をされておられる
お客様にお手入れをさせていただきまして、いろいろとお話を伺いました。
もはやアスリートな筋肉の持ち主で
大会前後には身体と肌のメンテナンスでご来店頂いております。
いつも興味深いトレーニングや筋肉の話などで盛り上がるのですが
ランナーとして走ったり、身体づくりするためには
トレーニングや走ることだけでなくて
食事もとても大切だと言われていました。
タイムを更新していくのに大切な
体力の持久力に食事は関係するようです。
うーん!!!!ランニング深いです。
ただたんぱく質を摂取すればいいというだけでなく
大会前何日間はたんぱく質中心。とか
当日、エネルギーとして変換しやすい食べ物を摂取する。とか
もういろいろです。
大会後、身体ンコンディションを戻すのに身体も自然と欲する大切な栄養とか
これは食べてＯＫとか食べてＮＧとかではなく
日常ではなかなかない
短時間でかなりのエネルギー消費するランニング
そこで身体が回復や強化するのに必要な栄養素をどうとるかで
身体づくりがかわります。
やはり、運動。食事というのは大切ですね!!!
普段、健康や美容のためだと
そんな感じで何を食べるかなんて考えず、あれ食べたい。これ食べたい
となりますがそんな視点で
肌や身体のメンテナンスとして食を見直すと
なにか発見できるかもしれません。
Ｒｏｃａで食にかかわるお手伝いとして
酵素ドリンクやプロテインを使ったメニューなどを
ご提案させていただいています。
最短で1週間から最長は4カ月メニューもできます。
最近が外食や生活に取り入れやすい
1週間のメニューが人気です☆
お客様の健康と美容のために
ただ健康にいいとかキレイのためにいいとかではなくて
ご自身の身体の変化や
ただ食事をなんとなくするとか
自分の好みばかりに偏った食事ではなくて
ランナーが大会当日ベストなコンディションで
走るのと同じように
その方が日常の日々で元気に過ごすための
ヒントを見つけるお手伝いサポートができたらと思っております。
★最近よく風邪をひく
★身体がなんだか重だるい
★よく胃腸の調子を崩す
★偏った食事習慣から抜け出せない
★摂食障害である
★年々太っていく
などありましたら
ぜひメニューをすることでなにか自身の身体と向き合う時間に
して頂ければと思います。
痩せるとかキレイになるとかではない
自分を見つめて知れる時間になるかと思います。
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桑原菜帆です
今日は昨日の暖かさはなんだったんじゃ!!!というくらい寒いですね(＠_＠;)
異常気象なのかぁ…と思う桑原です(._.)
早く本格的な春になってほしいですね…。
さて、きのうまででお伝えした活性酸素について
この活性酸素除去するには
抗酸化作用のあるものを取り入れる事が大切です。
とくに食生活が乱れがちの方
活性酸素を増やすようなことが生活の習慣になっている方
ぜひ取り入れて頂きたいアイテムがRocaには３つあります。
皆さんの取り入れやすい活性酸素除去アイテムを
見つけてみてください☆
活性酸素除去は結局一生なので
続けないことには意味がありません。
今日は役立つアイテムの一つをご紹介したいと思います。
それが↓↓
スロータスティ
30包入り 3,000円（税抜）
私たちは常に酸素を吸い生きてるので
体内でいつでもどこでも活性酸素は発生してるのでは…。
なので一過性のサプリや食べ物で抗酸化作用の強いものを
取り入れるより
呼吸と同じくら常に行う水分補給で
活性酸素除去をするのはどうでしょうか(^o^)
と私個人は思います(^.^)
抗酸化なものを毎日何から取り入れようとか
考えるのはなかなか今の現代人は難しいかなぁとも感じます。
だったら毎日取り入れてるもので
抗酸化作用が強く、活性酸素を無害化してくれると
いいですよね（*^_^*）
水分補給は身体にとって大切です。
体内のすみずみまで活性酸素をしっかり除去してくれ
健康と美容に役立つお助けアイテムですね☆
これなら野菜嫌いの方でも食生活が乱れ気味の方でも続けられそう★
そして驚くのはその抗酸化力です!!!!
なんと
緑茶の40倍
烏龍茶の25倍
ルイボスティの16倍
の抗酸化力があります。
そのほかにも身体の毒素を解毒すること
美肌効果、温め効果・代謝促進効果・殺菌効果などある
健康と美容にいいハーブブレンドティになります☆
くせもなく味も美味しくて続けやすく
食事中の水分補給にもけっこういけます☆★
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桑原菜帆です
今日はなんだか花粉だけでなく
PM２．５も飛んでそうな
空気が漂う神戸な気がします( 一一)
昨今、大気中から私らは
一体、酸素以外の何を吸っているのでしょうか…。
目で見えない小さな顕微鏡レベルの世界の物質が
私らの身体の不調やらトラブルやら起こすので
ほんまいやじゃわー!!!!(＠_＠;)
なんて
そんなこと考えながら広島から神戸への道のりを
眺めながら帰ってきました!!
昨日のブログでも今日紹介するとお伝えした
活性酸素も存在自体は肉眼で見えませんが
私たちの健康と美容を脅かすその一つ。
健康番組や本などでもよく目にするので
なんとなく知っておられる方も多いかと思います。
活性酸素
近年の老化に関する研究で
専門家の方達は
「老化することは酸化することと同じ」
と活性酸素が老化の元凶とみなされ
活性酸素から身を守ることの重要性を指摘されています。
人間の身体の中が酸化するっていったら
イメージしにくいですね(*_*;
金属が空気に触れて錆びてきるのも酸化
果物がだんだん腐敗していくのも酸化
こんな使い物にならない状態を
私たちの身体の中の酸化した細胞として例えればいいでしょうか。。。
え！？
やだぁ～!!!!(*_*;
わたしたちは酸素を吸って生きてるので
体内に入った酸素が活性酸素になるのは避けて通れないもの。
そして体内に取り入れた約2パーセントが強い酸化作用をもつ
活性酸素になると言われています。
そもそも活性酸素には
その強い攻撃力で体内に侵入したウィルスや
細菌を退治するという役割があります。
なんじゃ～。いい奴じゃん!!!
いい奴なんですが
必要以上に増えすぎてしまうと
侵入者を退治するといった大切な仕事がない
活性酸素が
各器官を構成する重要な脂質やたんぱく質、酵素やDNAを酸化させ
て体内に悪影響を与えてしまうんです…。
いい奴だけど悪さする憎めない奴。
活性したO(酸素)だからかつおくんと命名 笑
その悪影響が
身体や肌の老化や病気など私たちの身体に関係します。
これ肌でいうと…。
コラーゲンなんてたんぱく質だから
たるみやしわや乾燥に悩まされますね…。
肌の老化の原因に活性酸素除去することは大切ですね!!!
なんか難しく長くなるので
明日はまた活性酸素除去について書きたいと思います☆
活性酸素は悪い奴ではないけど
必要とされない活性酸素が不良になり
悪さするということを覚えておいてください☆
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先日、石垣島と波照間島に行った時に現地の方に聞いたり
沖縄出身の方にお聞きした話。
沖縄県はスギやひのきがほとんどないようなんです。
（台風の多い沖縄ではスギが育ちにくいようです…。）
だから花粉症に悩まされる事はないようなんです。
えー!!いいなぁ!!!そう思いました。
沖縄は水も空気も比較的キレイで
食べ物も美味しくて健康的な野菜が豊富。
そして時間の流れが本当にゆっくりで穏やかな環境だなと感じました。
重度のアトピーの方やアレルギー症状をお持ちの方が
内地から移住される方も多いとか…。
そして移住することで完治したといいう話も聞きました。
花粉が飛び回っているこの時期や
常にアレルギー症状に悩まされているなら
是非とも行きたい場所ですね…。
なかなか沖縄に行くというのは難しいですが
私は今回行って、今自分の住んでる場所で
なにができるかな…Rocaでは何がお手伝いできるかなぁと思いました。
食生活・時間の過ごし方・自然との共存など数日間過ごしてみて感じました。
そしてどこにいたとしても心と体はつながっているのもすごく感じました。
沖縄に行った人がみんな花粉症やアトピーなどが
治るかといえばそうでもないかなぁと思います。
でも場所が変わり食習慣や生活習慣が変化して
免疫力や治癒力が上がりその方達の悩みは減っていったのかなぁと思いました。
私が行った南の果ての島
波照間島では本当に生活がシンプルでした!!
自然界の生態リズムに合わせて島の時間が流れていて
自給自足の生活がまだ残り
スーパーやコンビニなんてなく
本当に1日が生きるためのシンプルな時間
都会などの街にいると時間に生活に追われ
疲労を感じる人が多いですが
この島ではそんな人はいなくお年寄りがとにかく元気!!!
なんだかその差にビックリしました!!!
便利なのも、いかがなものか．．．。
少し不便な生活の方が運動量も増えてがいいのかな…
そう感じさえしました。
花粉やアレルギー症状に負けない身体や肌作りに
自然界のリズムに合わせた生活をすることは
大いに関係あるのではと感じます。
そんなヒントをもらった時間でした。
私が酵素での根本改善やデトックスが
ある程度今の現代人に必要と感じる原点を見たような感じでした。
そんな事を思いながら今日もRocaで
デトックスや栄養の話などさせていただいております（*^_^*）
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春になりまわりにも花粉に悩まされ
辛そうな方が増えてきました!!!
でもすごく多いなぁと感じるのは
花粉の時期やその少し前に対策し始めるだけで
年中は対策しないこと。
花粉に効くというお茶や薬を飲む。
とか
花粉カットする効果の高いマスクやメガネなどを使う。
など。もちろんそれらも大切ですが
このようなアレルギー症状の根本を改善をした方が
いいのでは??と私は思います!!
毎年の花粉量はどうなるかわからないし日本にいる限り
花粉問題はずっと悩まされるわけです。
そして今まで悩まされてなくても
いつ花粉症を発症してもおかしくない。
なのでいつでも対策してくことは大切です。
まずは
花粉の時期以外にも常に腸内環境を整える事
添加物やアレルギー症状の原因になるような
食べ物は控えるか、食べない。
もしそれができないのなら定期的にデトックスする。
これに尽きると思います。
それでも体の中からまずは根本改善したいのなら
ぜひSROTASオイルでのデトックス法はオススメです!!!
体内に溜まっているものをまずは一旦出して、動き出せるようにしないと
花粉やアレルギー症状に常に悩まされます！
私は軽減ではなく
花粉やアレルギー症状に負けない身体や肌作りを
お手伝いさせていただきたい!!
そう思います。
私も以前は毎年アレルギー症状に悩まされていた過去があります!
今でもこの時期は少し大丈夫か不安ですが
全く悩みは減りました!!
根本的な対策が大切なんだと痛感します!!
いまから、来年や再来年には悩みが少しでも減っている自分を目指し
Rocaで根本ケアしていきませんか?
今の悩みを未来には
そんな悩みもあったなぁ…。って思い出話になるように
精一杯サポートさせていただきます。
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桑原菜帆です🐥
なんだか雨が降ったり少し寒かったり
暖かかったり、天候が安定しませんね(＠_＠;)
寒い時期から暖かくなってくる際に
私たちの体は季節に合わせ1年を通して骨盤の開閉があり
対応できる体へと変化します！
春は、骨盤が一番ゆるむ季節です。
骨盤が緩むことで冬にためていた老廃物を出していく
排泄の時期に体のモードは切り替わます。
ちなみに冬は骨盤が一番締まり
寒さを乗り切るため、体内の熱の放出を防ぎます。
だから今時期は締まり傾向に合った骨盤が徐々に緩まるので
いろんな体の動きがあるわけです。
そんな時期なのもあり
私桑原、只今骨盤マッサージを積極的に
メニューの中に組み込んで
骨格の調整をお手伝いさせて頂いてます。
今日はRocaのメニューにある
【骨盤マッサージ】についてご紹介したいと思います。
このマッサージメニューは
ジョイレッチといって
骨格の歪みを調整し関節と筋肉の柔軟性を高めることを重視した
ストレッチ手法で骨盤の歪みや骨格の歪みを調整していくメニューです。
ボキボキ骨や関節をならしたり
無理に引っ張ったりせず
お客様自身の呼吸のリズムに合わせ
ゆっくりとストレッチをかけていき
骨格ラインを誘導する手法なので
めっちゃ心地いいケア(*^_^*)
みなさんリラックスして受けて頂けます。
緊張がとれるからか
●腸がゴロゴロ動き出す方
●便意を感じる方
●翌日生理が来る方
などお声は多数です。
それだけ骨格って大事なんだと施術をしていて
私は感じています。
O脚でむくみやすいことを悩んでおられるお客様
ラインに変化が出て内側に向いていたひざがまっすぐに。
この調整後に
オイルでのリンパマッサージもしました。
デトックス効果の維持には
骨盤や骨格の歪みを整えることで
スッキリ感や効果の持続が違います。
家の柱が傾いたり歪んでいると家がちゃんと建たないように
骨や骨格の傾きや歪みは見た目の姿勢やラインを
歪んで見せます。
細くてもラインが歪んでいるとキレイには見えません。
逆に太っていても歪みがないとキレイに見えます。
太いとか細いじゃない「美」が骨格にはあるんです。
地味なケアですが
地味にスゴイ！大切な事なので地味なことを
桑原毎度熱く語らせて頂いております。(._.)
歪みをそのままにしておくと
筋トレや運動しても意味がない
汗をどんないかいても意味がないです！！
まずは歪みをとることこれが大切です。
ぜひ歪みケアのお手伝いさせていただきますので
Rocaの骨盤マッサージを受けてみてください。
施術後の身体の変化に感動して頂けます。
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桑原菜帆です
まだまだ寒いですが
もうすぐ桜も咲くのかなぁなんて思いつつ
お花見が待ち遠しい時期になってきました（●＾o＾●）
待ち遠しいといえば…。
Rocaでは毎年
春限定の商品が数量限定で発売されるのです(^o^)／
毎年楽しみにしてくださっているお客様もおられます☆
待ち遠しいのは先行予約は今でも
お手元に届くのは6月上旬だからなんです…(>_<)❤
天候によっては
発酵・熟成のタイミングが前後する可能性もあるみたいで
今からドキドキワクワク今年は
どんな味になるのかなぁ～なんて楽しみです☆★
こちらがその待ち遠しいお品↓↓
春特醸ファスファス
春ファスドリンク ５００ｍｌ 8,500円（税抜き）
春ファスペースト １６５ｇ 15,000円（税抜き）
春ファスゼリー 30包 5,400円（税抜き）
この３シリーズで数量限定発売されます（*^_^*）
この限定品は
通常毎年販売しております。
Ｒｏｃａで体質改善で人気のSROTASシリーズ
発酵ドリンクファスファスの
春仕込みバージョンなんです☆★
ファスファス 500ｍｌ 6,500円（税抜き）
何が春仕込みなのかといいますと…。
春いちばん！新芽の時期に収穫された
野菜や果物、山菜を熟成発酵させたから。
春の新芽の時期に収穫した野菜や果物は
栄養価も高く、解毒成分が多く含まれています。
解毒の要である肝臓の働きを高め
デトックス効果が高いと言われています。
こんな春の貴重な食材をたっぷり使った
春仕込みの春搾りファスファスで
体にたまった余分な老廃物をだしていきましょう（*^_^*）
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カウンセリングシートの中で多い
冷え症・低体温の方
そのような方は
汗をあまりかかない。
いやかけない。。方が多いです(＠_＠;)
そんな汗のかきにくい人でも
SROTASオイルを塗ると
汗がじわじわ出てくるんです。
これはオイルの浸透により
体に停滞していた水分が動き始める事により
おこります。もちろんマッサージによる
血行促進効果もあります☆
オイルを塗った状態で発汗ドームに入るのと
塗らない状態で発汗ドームに入るのとでは
汗のかき方や発汗量が違うので
オイルのすごさをお客様は肌で体感されます（●＾o＾●）
SROTASマッサージはこんな方におススメです
翌朝むくみを感じやすい方
体が重だるい方
汗や排尿回数や量が少ない方
夕方になると靴がキツイ方
ぜひSROTASの解毒力を体で体感してみてください。
普通のオイルリンパマッサージとはちょっと違う
体感です☆
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