産後ダイエット

ダイエットは継続と忍耐

いつもブログを読んでくださりありがとうございます🍀

神戸三宮は磯上公園そばの

プライベートエステサロン

ビューティハウスRocaオーナーエステティシャン

桑原菜帆です🐥

 

2021年もコロナと共に過ごすことになりそうですが

引き続き、お客様に安心してご来店いただけるように

努めていきます。今年も1年よろしくお願い致します。

 

 

昨年の営業再開からRocaでは

ダイエットブーム🔥

 

お客様と一緒に頑張っております!!

改めて思うのが

20代の時と違い

30代、40代のダイエットは

食べない=痩せるではない事…。

 

食事の量よりも質が大事と感じます!

そしてついてしまったお肉がまぁ〜落ちにくい😱💧

運動と食事のバランスが大切になるなと感じます!!

 

お客様の中には思ったように結果が出ず

迷いが出てきている方もおられますが

そんな時にこそ私の出番!!

 

体重という数字だけでは表せな変化を伝えたり、

今している努力が数字以外の

どこに表れているのか、そして諦めず今のメニューを続ける事!

お伝えしサポートしていきます!!

 

ダイエットは

継続と忍耐と希望!

これに尽きるな!と感じます。

 

停滞期が長かったり、なかなか結果が体重に表れないことがあります!

それでも継続し続けた時に数字が動き出したり見た目にも変わってきます。

動き出す前に少し気が緩んだり、やめてしまったりしてしまいがちですが

まずは諦めないこと!!

何事もまずは4ヶ月単位で経過状況を見ていきましょう!!

めげそうになった時でも

私がサポートさせて頂きます!!

 

一緒に継続して

着実に進んでいきましょう( ^ω^ )

 

今年はわたしも自分の身体と本気で向き合います🔥

今まで逃げていたのですが34歳になってから

トレーニングを始めました!!

筋肉をつけて身体を引き締めていきます( ̄▽ ̄)

開始して2ヶ月ちょい。

正直まだ数字には結果は出ていなく

いつもと変わらない❓ように感じます。

なんとなく姿勢が良くなり体幹が少し強くなったような…。

まだまだそんな不確かな体感( ̄▽ ̄)

1年後どうなっているかを今はイメージして

とにかく楽しく継続中です٩( ‘ω’ )و

 

すぐすぐに結果なんて出るもんもではないので

今で満足したり、断念せず頑張っていきます✨

 

 

2021年はダイエットモード全開のRocaですが、

40代前後の方のダイエットに必ず結果を出していきます!!

 

1人でどうしようか悩まずに

まずはどのようにダイエットしていくのか

計画するところから始めていきましょう。

 

是非、オンラインカウンセリングでもご相談受付しております。

 

それではまた( ´ ▽ ` )

 

40代からの本気身体作り

動かない体型や肌を全プロデュース✨

健康美サポーターNaho

⇩⇩⇩

●実年齢より若々しくいたい

●ファスティングをしてみたい

●肌を強くスッピンをキレイにしたい

●自分の肌に合ったケアが知りたい

●頑固な便秘をなんとかしたい

●腸内美容に興味がある

●体質改善したい

 

 オンラインカウンセリング随時受付中

オンラインカウンセリング 30分 無料

※ZOOM、LINE、FaceTime などいずれかより

基本的にはZOOMで対応しておりますが

ZOOMがわからない方はその他テレビ電話や別の方法でも

対応しております(^o^)

 

事前予約連絡にて、ご希望日時が決まりましたら

こちらからカウンセリングチェックシートを送らせていただきます。

ご記入して頂き当日お待ちくださいませ。

(ご予約後の日程変更などは可能です)

この無料のオンラインカウンセリングでは、

腸活ファスティングや

お客様の知りたい内容や肌や身体の体質について

肌であればスキンケアの見直しについて

主にお答えさせて頂きます。

 

新型コロナ外出自粛特別企画

今注目の美肌菌を育てる育菌スキンケア

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(クレンジング・ウォシュ・ローション・エッセンス・ミルク)

 

ご注文メールのメッセージに「おうちで育菌エステ」と入れて頂くと

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オンラインカウンセリング+艶肌ベースメイクのレクチャー付き

受付〆切り→→2021年2月7日まで

ホームページから購入→バイオセトレ

自分の菌が変わればこれだけ変わる

 

エステにもマッサージにも美容室にもいけない(>_<)

じゃあ!自分でエステサロン級ケアしていこう!\(●^o^●)/

 

651-0084

兵庫県神戸市中央区磯辺通1‐1‐35クロス磯上公園201

 

女性専用サロン完全予約制

ホームページはこちらから

Rocaへのお問い合わせは

078‐222-0028

beautyhouse.roca@gmail.com

営業時間

平日:10:00~20:00

土曜:10:00~17:00

日曜:10:00~19:00

店休日:木曜日

※只今、コロナの感染防止予防対策で

予約の間隔を開けてサロンケアは

1日2組限定で受付しております。

商品のご注文受付や郵送
肌カウンセリングやファスティングのご相談
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接客中の場合は留守番電話にしております。

メッセージにお名前・電話番号・ご用件などをお願い致します。
こちらから改めてご連絡させていただきます。
どうぞよろしくお願い致します。

寒くない!身体が一番熱く感じるのは?

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プライベートエステサロンビューティハウスRoca

オーナーエステティシャン桑原菜帆です🐥

3連休も今日で終わり、11月もあと少しでおわり

今年もあと1ヶ月で終わりますね!!!

最近は一気に冷え込み

先日もお客様とも冷え対策の話になりました。

 

そのお客様は以前34度台の超低体温だったんですが

ここ1,2年で36,5度台にまで体温が上がったんです!!

 

そうなってくるとぜんぜん身体の冷えの感じ方が違うんです。

そして身体も触ると以前に比べ冷たくないんです!!!

以前はマッサージ中も、とても寒がられていたんです(>_<)

身体が全体的に冷えていて

マッサージした先からどんどんまた冷えていくという感じ(*_*;

発汗ドームに入りながらマッサージをしてました!

今では以前に比べ、寒くないといわれ、二人でこの変化に、驚き

やっぱり体温が高いって大切となりました。

 

 

お客様の中でいろいろ食事を気をつけてくださり

トレーニング内容を変えて、お茶を変えたり

ありとあらゆる事をしましたが

一番身体が体温上がってる!!と感じたのは

筋トレをしているときのようでした。

筋トレしていると徐々に身体がカァ~と熱くなり

その持続もあるんです!!!

やはり行きつく先は筋肉だと感じました!

悲しい現実ですが、年齢と共に何もしなくても

年々筋肉はどんどん落ちてきます(@_@;)

しかも30代を過ぎるとビックリするくらいのスピードで(>_<)

先日健康診断で筋肉が2パーセントも落ちててガックリの私...。

まぁこれといって運動してないし当たり前の結果ですが

この老化してる身体の変化にショック...(._.)

でも筋肉は鍛えれば何歳でもつきます!!

先日も60歳近い筋トレ大好きなおじが

最近また筋肉がついてきた!と嬉しそうに話してくれました。

 

もともと筋肉質でもう十分筋肉ムキムキマッチョなのですが

まだまだそれが更新中で!私もびっくりしました!

 

筋トレをお手伝いするメニューは残念ながらRocaにはないですが

今流行りのお家で行うEMSはあります☆

スリムパッドコア 14,904円(税込)

スリムパッドスリム 12,960円(税込)

ですが、やはり自分で筋トレが一番身体が熱くなる感じを

感じて頂けます!!

こちらは、筋トレの出来ない日のお助けアイテムとして使うのが

筋肉がつく事や効果を体感して頂けるかと思います☆

筋トレや運動は地道なトレーニングですが

身体が熱くなるのを感じると楽しくなってきます!!!

体温上昇と共にテンションも上がるのでしょうか笑とにかく楽しい!

私も温活のため筋トレ習慣まずは始めよ!!!(._.)

 

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11月店休日:29にち

直接サロンに078‐222-0028お電話ください

ご希望の日時やご要望をお伺いし

体験メニューや説明をさせて頂きます。

 

施術中、接客中の場合は留守番電話にしております。

メッセージにお名前・電話番号・ご希望ご予約日時などをお願い致します。

こちらから改めてご連絡させていただきます。

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

2018.11.20

基礎のスキンケア意外にプラスケアをすることでいいことがある

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プライベートエステサロンビューティハウスRoca

オーナーエステティシャン桑原菜帆です🐥

この時期、お顔も身体も乾燥が気になる時期!
テレビのCMでも保湿関連の商品がたくさん紹介されていますね!

 

Rocaでも保湿はこの時期しっかりして頂くようにお話ししてます。

先日お客様が、

いつも当たり前に使っていて効果もわからなくなってたけど
化粧水でローションパックを1か月のうち2回したんです。

とホームケアしたことを話してくださいました。

すごく肌がしっとりモチモチで今日まですごせていた事
今日のお手入れに来る数日前に、人から
「肌、何かお手入れしたの?すごくきれい!!」と
ほめられたようです!

 

ちょっとしたことですが
基礎化粧品をただつけるだけでなくて
スペシャルケアをするだけでほんと肌の調子がいいんです★

 

この時期は特に乾燥するので
プラスでちょっとしたケアしてみてください(^O^)/

 

 

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11月店休日:29日

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ご希望の日時やご要望をお伺いし

体験メニューや説明をさせて頂きます。

 

施術中、接客中の場合は留守番電話にしております。

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こちらから改めてご連絡させていただきます。

どうぞよろしくお願い致します。

オーナー桑原ってどんな人 VOL.3

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神戸三宮は磯上公園そばのプライベートエステサロン

ビューティハウスRocaオーナーエステティシャン

桑原菜帆です🐥

先日、久しぶりに産後のお客様がご来店くださいました。

Rocaではプライベートサロンだからできる事として
お子様も一緒にご来店いただき
そばで寝かしながらお手入れさせていただいてます。

待合に施術ベッドと敷布団を用意して
お子さんをそばで置いて
お手入れを受けて頂きます。

今日は生後6カ月のお子さんが一緒にご来店くださいました。

 

私桑原、実は五人兄弟の長女で末っ子の弟とは12歳離れなんです。
昔から、おしめを替えたり、お風呂に入れたり、ご飯を食べさせたり
寝かしつけたり、一通りのことはほぼ毎日してきたので
赤ちゃんを抱っこしたりあやしたりするのは
得意というか、おかんか!!と言うくらいできます笑

 

 

なのでお客様が嫌でなければ
お子様全然連れてきて頂いてます(●^o^●)

 

今日も途中、眠たくて泣いていたお子さん。
お客様がパック中に寝かしつけ。

お客さまからも
抱っこの仕方や寝かしつけが
慣れてる!!!(@_@)笑流石!!
安心して見てられます。

 

とお言葉頂き、安心して寛いでお手入れを
受けて頂きました。

 

大家族なのがここで生きたと
私もよかったーと嬉しいです。

できるだけ、お子さんにもお客様にも
安心してRocaで過ごして頂きたいのが
私の願いです。

お子さんがいてなかなか
エステや、自分の身体を調整する場に行けない
という方も是非一度ご相談ください。

周りを気にせず
できる限り、お二人の時間を提供していきます。

 

産後のママさんに
オススメ、人気なのが骨盤ケアです。

お子さんが寝ている間
おもちゃで遊んでる間に
フェイシャル、ボディ共にできる範囲でさせていただきます。

 

どうぞお子さんがいるから…
とあきらめないで
是非エステにご来店ください。

心も体もリフレッシュできる時間を過ごして頂きます。

 

 

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11月店休日:22.29

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ご希望の日時やご要望をお伺いし

体験メニューや説明をさせて頂きます。

 

施術中、接客中の場合は留守番電話にしております。

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こちらから改めてご連絡させていただきます。

どうぞよろしくお願い致します。

 

結婚・妊娠・出産という女性のライフスタイルの変化

いつもブログを読んでくださりありがとうございます🍀

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オーナーエステティシャン

桑原菜帆です🐥

 

さっ。またまた新年に入りおさぼり癖が出ております桑原さん…。

 

本当に落ち着きがなく、今年はそんな自分を変化しようと
意気込んではおる次第です。(;一_一)

 

昔から自分の思いを文章にするのが苦手で
でも心を込めて想いを込めて精一杯お手入れするのが大好き
だけど表現足らずなもので…。なかなかブログの定期性が苦戦中。

 

2018年はそんな自分とあきらめず向き合う1年に
していこうと思います。
皆様温かく見守ってください…(._.)

 

さて私はといいますと
まぁ~年が明けようが
仕事が始まろうが
何の変化もない日常を過ごしております。(*^_^*)
(それがありがたい今日この頃です。)

 

 

ですが
女ざかりのお年頃…といいますと
平均して25歳くらいからを境に
女性の一生は少しづつ変化し始めるなぁ~。と
この仕事をして
お客様のお手入れを長く担当させていただくと感じます。
実際今年は結婚や妊娠の報告が公私ともに多かったです!!!

 

 

まずは独身から結婚!!!!
これは大きな変化ですね。

自分の家族を離れ
旦那様と一緒になり
新しい家族をもつのですから。

 

 

そしてそこからはじまる
家族を築きあげるということ。

ここで女性は
更にライフスタイルの変化が生じてくるなぁと思います。

そう妊娠と出産を経験すること。

 

平均して25歳くらいから
10年は本当に大きな変化が多い気がします。

 

 

加齢とともにライフスタイルも価値観も身体も
肌も大きく変化します。

「自分の時間は明らかに減る」
みなさん口をそろえて言われます。

 

そんな時Rocaは変化の中でも

いつまでも健康に美しく年を重ねていきたい!
じぶんの美容と健康のための時間は確保したい!!

をお手伝いさせて頂ける存在でありたい!!!
そう思うのです。

 

さて前置き長くなりましたが。

今日は独身時代からRocaに通ってくださる
Nちゃんがこの度夏にご出産され
今日は息子くんと一緒にご来店くださいました★

そうです。産後初のお手入れです。
優秀なことに、Nちゃん。
産前の体重よりさらに五キロも痩せらておりました

ですが産後

肩こり

腰痛
そして肌のケアがなかなか前のように念入りにできない!!!
ということで

今日はボディとフェイシャルのケアをさせていただきました★

 

この仕事をしていて本当に嬉しい瞬間です!!!

まさか通い始めて
母になる彼女を見る事になるとは。
不思議なのと嬉しい気持ちと
大人へと歳を重ねていってるという幸福感
楽しみを味わえております。

 

妊娠中や子連れの場合
なかなか行きたくても
美容室やエステに行けないという方や
子供がいい子にしているか
周りに迷惑かけないかが気になる方もおられます。

Rocaはプライベートサロン!
そんな気持ちを吹き飛ばし
くつろぐ時間を提供して差し上げたい!!!!

プライベートサロンだからできること。
考えました。

今日の場合は
お子様をそばに寝かせるため
待合にベットと布団をセット!!!!

 

お手入れさせて頂きました。

私だけなので
お子様が泣いても
気兼ねなくゆったり寛ぎながら
お手入れを受けて頂けます。

 

Nちゃんの息子くん
ずーといい子に寝たり
キョロキョロあたりを見たり
お母さんもゆっくりリフレッシュできました(●^o^●)

Rocaでは産前産後も
ご相談して下されば受付できます。
(その際はネットではなく電話でのお問い合わせの上
状況やご要望を教えてください。)
078-222-0028へ

 

妊娠の場合安定期よりボディのお手入れはできます。
安定期前のお手入れは

簡単なフェイシャル

(各悩みに対してパックや指圧マッサージなど)

であればお受けできます。

是非お時間ご要望ご予算など含めご相談くださいませ。

45分5400円よりメニューはボディもフェイシャルも

ご用意しております。

 

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女性専用サロン完全予約制

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営業時間

平日:10:00~20:00

土曜:10:00~17:00

日曜:10:00~19:00

1月店休日:17~24日

直接サロンに078‐222-0028お電話ください

ご希望の日時やご要望をお伺いし

体験メニューや説明をさせて頂きます。

 

施術中、接客中の場合は留守番電話にしております。

メッセージにお名前・電話番号・ご希望ご予約日時などをお願い致します。

こちらから改めてご連絡させていただきます。

どうぞよろしくお願い致します。

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