トレーニング

寒くない!身体が一番熱く感じるのは?

いつもブログを読んでくださりありがとうございます🍀

神戸三宮は磯上公園そばの

プライベートエステサロンビューティハウスRoca

オーナーエステティシャン桑原菜帆です🐥

3連休も今日で終わり、11月もあと少しでおわり

今年もあと1ヶ月で終わりますね!!!

最近は一気に冷え込み

先日もお客様とも冷え対策の話になりました。

 

そのお客様は以前34度台の超低体温だったんですが

ここ1,2年で36,5度台にまで体温が上がったんです!!

 

そうなってくるとぜんぜん身体の冷えの感じ方が違うんです。

そして身体も触ると以前に比べ冷たくないんです!!!

以前はマッサージ中も、とても寒がられていたんです(>_<)

身体が全体的に冷えていて

マッサージした先からどんどんまた冷えていくという感じ(*_*;

発汗ドームに入りながらマッサージをしてました!

今では以前に比べ、寒くないといわれ、二人でこの変化に、驚き

やっぱり体温が高いって大切となりました。

 

 

お客様の中でいろいろ食事を気をつけてくださり

トレーニング内容を変えて、お茶を変えたり

ありとあらゆる事をしましたが

一番身体が体温上がってる!!と感じたのは

筋トレをしているときのようでした。

筋トレしていると徐々に身体がカァ~と熱くなり

その持続もあるんです!!!

やはり行きつく先は筋肉だと感じました!

悲しい現実ですが、年齢と共に何もしなくても

年々筋肉はどんどん落ちてきます(@_@;)

しかも30代を過ぎるとビックリするくらいのスピードで(>_<)

先日健康診断で筋肉が2パーセントも落ちててガックリの私...。

まぁこれといって運動してないし当たり前の結果ですが

この老化してる身体の変化にショック...(._.)

でも筋肉は鍛えれば何歳でもつきます!!

先日も60歳近い筋トレ大好きなおじが

最近また筋肉がついてきた!と嬉しそうに話してくれました。

 

もともと筋肉質でもう十分筋肉ムキムキマッチョなのですが

まだまだそれが更新中で!私もびっくりしました!

 

筋トレをお手伝いするメニューは残念ながらRocaにはないですが

今流行りのお家で行うEMSはあります☆

スリムパッドコア 14,904円(税込)

スリムパッドスリム 12,960円(税込)

ですが、やはり自分で筋トレが一番身体が熱くなる感じを

感じて頂けます!!

こちらは、筋トレの出来ない日のお助けアイテムとして使うのが

筋肉がつく事や効果を体感して頂けるかと思います☆

筋トレや運動は地道なトレーニングですが

身体が熱くなるのを感じると楽しくなってきます!!!

体温上昇と共にテンションも上がるのでしょうか笑とにかく楽しい!

私も温活のため筋トレ習慣まずは始めよ!!!(._.)

 

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ご希望の日時やご要望をお伺いし

体験メニューや説明をさせて頂きます。

 

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メッセージにお名前・電話番号・ご希望ご予約日時などをお願い致します。

こちらから改めてご連絡させていただきます。

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

マラソン大会に備えて本番前後にできる事

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神戸三宮は磯上公園そばのプライベートエステサロン

ビューティハウスRocaオーナーエステティシャン

桑原菜帆です🐥

 

今週末の神戸マラソンに向けてたくさんのランナーを目にします。

ここ何日かは寒さがまだ穏やかで練習しやすい気候ですね。
出場ランナーの方頑張ってください(*^_^*)

そして当日までけがをしないように。当日まで気を緩めず
お過ごしさい。

 

昔ヒップホップダンスをしてた時に
年1で発表会に出てたのですが
その時は深夜まで練習したり本番まで追い込んだりしたものです。

 

でも先生が言われていたのですが
前日はとにかく早めに寝て、遅くまで絶対に練習もしないように言われました。
そのかわり、本番に近づくほど、食事やストレッチなどを念入りに行い
本番に備えると、ベストコンディションで臨めるようなんです。

あとこれ大切なんですが、
イメトレをすること!これ意外に効果的のようです(●^o^●)

確かに私たちは、
練習して当日走るなり、踊るなり、スポーツするなりしますが
身体を動かすって、ただ動かすだけでなく
脳みそ使います!!!!

機敏に能が反応し身体をしなやかに動かせるように
ストレッチしておき、しなやかで柔軟のある身体に仕上げておくことや
頭も体も使いますから、食事で栄養補給し
身体を代謝させたり、再生させたりするのに必要な
養分とっとかないと
気持ちは動きたいのに、動けなーいってなりますもんね!
このケアはトレーニング以上大事です!

と、私は思ってます。

 

だって当日は緊張だってしてます。
思ったように緊張のせいで
身体が練習の成果を出しきれない場合だってある。

 

心と体って繋がってるんだな。
と私は思います。

 

心と体を整えたり集中力を高めるためにも
リラックスしたり柔軟にしとくこと大切なんですが
そのお手伝い、実はマッサージを受けることでできます!

マッサージは心身の柔軟性を手にするのに
最適な方法なんです。

 

そして運動後の身体のメンテナンスにも
最適です(*^_^*)

ぜひ、マラソン大会前後は
マッサージ受けてみてください。

 

セルフケアより
プロのマッサージを受ける方が
新たな自分の身体の状態知れます。

 

 

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