インフルエンザや流行り病にはマスクだけではダメ?
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神戸三宮は磯上公園そばの
プライベートエステサロンビューティハウスＲｏｃa
オーナーエステティシャン桑原菜帆です。
神戸では年末あたりからインフルエンザがとても流行っていますね(*_*;
皆さん大丈夫でしょうか?
私も、3年前位に、たぶん人生の記憶では初めて
インフルエンザにかかった事あります。
なのでわかりますが…。まぁ～しんどい!!!
気持ちは動きたいのに身体が動けない～涙.。
関節が重い?だるい?痛い…そんな感じ。トイレに行くのも一苦労。
桑原は、めったと風邪ひかない健康体なもので
「まさか自分がかかるなんて。」と。かなり過信していました。
それからは、この時期は体調管理には意識的に気をつけています！
手洗い・うがいはいつものことですが
マスク!!これかなり大事!!!
ここ数年、手洗いやうがいレベルで365日の必須のアイテム化してます！
でもどんなに予防しててもなる時はなる！
だって私たちは、菌だらけの世界に生きてる生身の人間だもの。
でも桑原。実体験を基に、１つだけわかった事があります！
いつも通り元気は元気!熱もない！ししんどくもないのだけど
睡眠不足や疲れが溜まっている時！
そんな時に私たちは何かしらの菌にやられるなぁと
インフルエンザに限らず思うんです！
私も良く考えたら3年前のインフルエンザは、寝不足が続きの最終はオールが極め付けでした…(@_@)
だから根本的な話！
疲れをためない事
休む事（体を休養する！)
ちゃんと自分の身体に合った睡眠時間を確保すること。
体が疲れている時、寝足りない時に
身体の中で一体何か起こっているのかは、長くなるので今日はこのへんで。
さて今日から2月
今からもっと寒さが厳しくなります！
空気も乾燥し、伝染病も流行りやすい環境になります。
実際今、看護婦さんのお客様に聞いたらウイルス性の腸炎も
多く流行ってるよう((+_+))
春に向け3月前後には、花粉や黄砂にpmも大量に飛び始めます！
１．マスクして、手洗い・うがいすること。
2．疲れを溜めこまず、しっかり睡眠
自分の身体の免疫力や自己防衛力を下げないように気をつけて
この時期を乗り越えていきましょう(^o^)／
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