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神戸三宮は磯上公園そばのプライベートエステサロン
ビューティハウスＲｏｃa
オーナーエステティシャン桑原菜帆です🐥
今日から少しずつ私の過去について書きたいと思います。
今日は少し今までの経歴を(^O^)／
Rocaがオープンして2018年9月で3年経ちました。
今4年目に入っています★
その前は江戸町にあったKIARA三宮店というお店で
店長として3年働きました。
2011年に広島から転勤で神戸に来てKIARA三宮店で4年働き
Rocaをオープンし現在に至ります。
エステティシャン歴は広島で働き始めたのも合わせると12年です。
神戸にはもう7年も住んでますが、まぁ~広島色が抜けず…。
新規でいらして下さったお客様にもよく
どちらの人ですか?とか神戸の方でないですね。
とか会話していてよく言われます。
イントネーションがやはりちょっと関西とは違うみたいです。
（自分では全く分かってない…笑）
生まれも育ちも生粋の広島県人の両親に育てられたため
広島弁も普通に出てしまうことも……
そんなこんなで今日は広島から出てきた
エステティシャンということで
お見知り置きを★★
この世界には12年もいるので
技術や知識には自信があります★
是非、安心して体験にお越しください★
651-0084
兵庫県神戸市中央区磯辺通1‐1‐35クロス磯上公園201
女性専用サロン完全予約制
ホームページはこちらから
Ｒｏｃａへのお問い合わせは
078‐222-0028
beautyhouse.roca@gmail.com
営業時間
平日：10：00～20：00
土曜：10：00～17：00
日曜：10：00～19：00
１１月店休日：１３．１４．１５．２２．２９
直接サロンに078‐222-0028お電話ください
ご希望の日時やご要望をお伺いし
体験メニューや説明をさせて頂きます。
施術中、接客中の場合は留守番電話にしております。
メッセージにお名前・電話番号・ご希望ご予約日時などをお願い致します。
こちらから改めてご連絡させていただきます。
どうぞよろしくお願い致します。
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ビューティハウスＲｏｃaオーナーエステティシャン
桑原菜帆です🐥
先日友人が関東から遊びに来てくれて神戸観光したんです★
神戸観光みなさんどこをしますか?
みなさんならどこに案内しますか?
私はかれこれ７年になるのに
神戸のこと詳しくなくて…
今回これを気に何が有名なのかとか名物なのかとか調べましたよ。
そうやって改めて調べてみると神戸はスイーツがまぁあ多い!!!
そして美味しい!!!
今さらいろいろ見て聞いて食べて知りました。
ハーバーランドや三宮や元町、北野いろいろ行きました★
歩きとバスでほとんど移動できて
神戸はキュッとたくさん観るところが詰まってて
楽しいし、歩いてて気分が上がる街ですね(^O^)／
今回、神戸名物?なのでしょうか?
観音屋のチーズケーキを食べました。
私たちの他にもお客さんみんな頼んでたり
テイクアウトで買いに来てたりで人気でした。
知らなかったぁー…
味も、どこか懐かしくて美味しい~★
神戸のいいとこまだまだ発見していこうと思います★
という今日は日記のようなブログ…(._.)笑
ごめんなさい（汗）
読んでくださりありがとうございます。
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今週末の神戸マラソンに向けてたくさんのランナーを目にします。
ここ何日かは寒さがまだ穏やかで練習しやすい気候ですね。
出場ランナーの方頑張ってください(*^_^*)
そして当日までけがをしないように。当日まで気を緩めず
お過ごしさい。
昔ヒップホップダンスをしてた時に
年1で発表会に出てたのですが
その時は深夜まで練習したり本番まで追い込んだりしたものです。
でも先生が言われていたのですが
前日はとにかく早めに寝て、遅くまで絶対に練習もしないように言われました。
そのかわり、本番に近づくほど、食事やストレッチなどを念入りに行い
本番に備えると、ベストコンディションで臨めるようなんです。
あとこれ大切なんですが、
イメトレをすること！これ意外に効果的のようです（●＾o＾●）
確かに私たちは、
練習して当日走るなり、踊るなり、スポーツするなりしますが
身体を動かすって、ただ動かすだけでなく
脳みそ使います!!!!
機敏に能が反応し身体をしなやかに動かせるように
ストレッチしておき、しなやかで柔軟のある身体に仕上げておくことや
頭も体も使いますから、食事で栄養補給し
身体を代謝させたり、再生させたりするのに必要な
養分とっとかないと
気持ちは動きたいのに、動けなーいってなりますもんね！
このケアはトレーニング以上大事です！
と、私は思ってます。
だって当日は緊張だってしてます。
思ったように緊張のせいで
身体が練習の成果を出しきれない場合だってある。
心と体って繋がってるんだな。
と私は思います。
心と体を整えたり集中力を高めるためにも
リラックスしたり柔軟にしとくこと大切なんですが
そのお手伝い、実はマッサージを受けることでできます！
マッサージは心身の柔軟性を手にするのに
最適な方法なんです。
そして運動後の身体のメンテナンスにも
最適です(*^_^*)
ぜひ、マラソン大会前後は
マッサージ受けてみてください。
セルフケアより
プロのマッサージを受ける方が
新たな自分の身体の状態知れます。
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三連休最終日の本日は体育の日でしたね。
運動の秋とうことで
運動会が今日行われていたところもあったようですね（●＾o＾●）
秋は過ごしやすく身体も動かしたい★ってなりやすい時期でしょうか（●＾o＾●）
神戸では11月18日神戸マラソンの開催もありますね☆
お客様の中にも何人か参加される方がおられ
私は走りませんが…^_^;なんだか楽しみです☆
街中でも神戸マラソンの開催前だからか
ランナーをよく見かけるようになってきました。
当日晴れるのを願うばかりです。
ランナーの皆さん、ケガのにないように練習頑張ってください（*^_^*）
先日、ランニングを習慣とされ年間何個もの大会に出られていて
今ではランニングの指導やマインドなどを伝える活動をされておられる
お客様にお手入れをさせていただきまして、いろいろとお話を伺いました。
もはやアスリートな筋肉の持ち主で
大会前後には身体と肌のメンテナンスでご来店頂いております。
いつも興味深いトレーニングや筋肉の話などで盛り上がるのですが
ランナーとして走ったり、身体づくりするためには
トレーニングや走ることだけでなくて
食事もとても大切だと言われていました。
タイムを更新していくのに大切な
体力の持久力に食事は関係するようです。
うーん!!!!ランニング深いです。
ただたんぱく質を摂取すればいいというだけでなく
大会前何日間はたんぱく質中心。とか
当日、エネルギーとして変換しやすい食べ物を摂取する。とか
もういろいろです。
大会後、身体ンコンディションを戻すのに身体も自然と欲する大切な栄養とか
これは食べてＯＫとか食べてＮＧとかではなく
日常ではなかなかない
短時間でかなりのエネルギー消費するランニング
そこで身体が回復や強化するのに必要な栄養素をどうとるかで
身体づくりがかわります。
やはり、運動。食事というのは大切ですね!!!
普段、健康や美容のためだと
そんな感じで何を食べるかなんて考えず、あれ食べたい。これ食べたい
となりますがそんな視点で
肌や身体のメンテナンスとして食を見直すと
なにか発見できるかもしれません。
Ｒｏｃａで食にかかわるお手伝いとして
酵素ドリンクやプロテインを使ったメニューなどを
ご提案させていただいています。
最短で1週間から最長は4カ月メニューもできます。
最近が外食や生活に取り入れやすい
1週間のメニューが人気です☆
お客様の健康と美容のために
ただ健康にいいとかキレイのためにいいとかではなくて
ご自身の身体の変化や
ただ食事をなんとなくするとか
自分の好みばかりに偏った食事ではなくて
ランナーが大会当日ベストなコンディションで
走るのと同じように
その方が日常の日々で元気に過ごすための
ヒントを見つけるお手伝いサポートができたらと思っております。
★最近よく風邪をひく
★身体がなんだか重だるい
★よく胃腸の調子を崩す
★偏った食事習慣から抜け出せない
★摂食障害である
★年々太っていく
などありましたら
ぜひメニューをすることでなにか自身の身体と向き合う時間に
して頂ければと思います。
痩せるとかキレイになるとかではない
自分を見つめて知れる時間になるかと思います。
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桑原菜帆です
今日はなんだか花粉だけでなく
PM２．５も飛んでそうな
空気が漂う神戸な気がします( 一一)
昨今、大気中から私らは
一体、酸素以外の何を吸っているのでしょうか…。
目で見えない小さな顕微鏡レベルの世界の物質が
私らの身体の不調やらトラブルやら起こすので
ほんまいやじゃわー!!!!(＠_＠;)
なんて
そんなこと考えながら広島から神戸への道のりを
眺めながら帰ってきました!!
昨日のブログでも今日紹介するとお伝えした
活性酸素も存在自体は肉眼で見えませんが
私たちの健康と美容を脅かすその一つ。
健康番組や本などでもよく目にするので
なんとなく知っておられる方も多いかと思います。
活性酸素
近年の老化に関する研究で
専門家の方達は
「老化することは酸化することと同じ」
と活性酸素が老化の元凶とみなされ
活性酸素から身を守ることの重要性を指摘されています。
人間の身体の中が酸化するっていったら
イメージしにくいですね(*_*;
金属が空気に触れて錆びてきるのも酸化
果物がだんだん腐敗していくのも酸化
こんな使い物にならない状態を
私たちの身体の中の酸化した細胞として例えればいいでしょうか。。。
え！？
やだぁ～!!!!(*_*;
わたしたちは酸素を吸って生きてるので
体内に入った酸素が活性酸素になるのは避けて通れないもの。
そして体内に取り入れた約2パーセントが強い酸化作用をもつ
活性酸素になると言われています。
そもそも活性酸素には
その強い攻撃力で体内に侵入したウィルスや
細菌を退治するという役割があります。
なんじゃ～。いい奴じゃん!!!
いい奴なんですが
必要以上に増えすぎてしまうと
侵入者を退治するといった大切な仕事がない
活性酸素が
各器官を構成する重要な脂質やたんぱく質、酵素やDNAを酸化させ
て体内に悪影響を与えてしまうんです…。
いい奴だけど悪さする憎めない奴。
活性したO(酸素)だからかつおくんと命名 笑
その悪影響が
身体や肌の老化や病気など私たちの身体に関係します。
これ肌でいうと…。
コラーゲンなんてたんぱく質だから
たるみやしわや乾燥に悩まされますね…。
肌の老化の原因に活性酸素除去することは大切ですね!!!
なんか難しく長くなるので
明日はまた活性酸素除去について書きたいと思います☆
活性酸素は悪い奴ではないけど
必要とされない活性酸素が不良になり
悪さするということを覚えておいてください☆
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ご希望の日時やご要望をお伺いし
体験メニューや説明をさせて頂きます。
施術中、接客中の場合は留守番電話にしております。
メッセージにお名前・電話番号・ご希望ご予約日時などをお願い致します。
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桑原菜帆です🐥
今日は2ヶ月に1回広島にて行われる
大山招子先生のからだの講習会へ
これは以前の会の写真ですが
いつもこんな感じで
キアラグループのオーナーさんやスタッフさんと
参加しています(*´꒳`*)
今日は
活性酸素について詳しく学びました。
活性酸素は
病気や老化の原因の１つとして
あげられてまして
肌のトラブルや老化にも
非常に関係があります。
酸素は生きるのに常に触れてる分
活性酸素は無視できません！
ニキビや
シワやシミ
にも関係する
活性酸素！
明日は活性酸素と肌について書かせて頂きます！
わぁー！
今日は広島からのケータイからの投稿でして…。
なかなか投稿が難しく(T ^ T)
詳しくは明日のブログで
書かせていただきたいとおもいます！
本当にすみません(T ^ T)
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先日、石垣島と波照間島に行った時に現地の方に聞いたり
沖縄出身の方にお聞きした話。
沖縄県はスギやひのきがほとんどないようなんです。
（台風の多い沖縄ではスギが育ちにくいようです…。）
だから花粉症に悩まされる事はないようなんです。
えー!!いいなぁ!!!そう思いました。
沖縄は水も空気も比較的キレイで
食べ物も美味しくて健康的な野菜が豊富。
そして時間の流れが本当にゆっくりで穏やかな環境だなと感じました。
重度のアトピーの方やアレルギー症状をお持ちの方が
内地から移住される方も多いとか…。
そして移住することで完治したといいう話も聞きました。
花粉が飛び回っているこの時期や
常にアレルギー症状に悩まされているなら
是非とも行きたい場所ですね…。
なかなか沖縄に行くというのは難しいですが
私は今回行って、今自分の住んでる場所で
なにができるかな…Rocaでは何がお手伝いできるかなぁと思いました。
食生活・時間の過ごし方・自然との共存など数日間過ごしてみて感じました。
そしてどこにいたとしても心と体はつながっているのもすごく感じました。
沖縄に行った人がみんな花粉症やアトピーなどが
治るかといえばそうでもないかなぁと思います。
でも場所が変わり食習慣や生活習慣が変化して
免疫力や治癒力が上がりその方達の悩みは減っていったのかなぁと思いました。
私が行った南の果ての島
波照間島では本当に生活がシンプルでした!!
自然界の生態リズムに合わせて島の時間が流れていて
自給自足の生活がまだ残り
スーパーやコンビニなんてなく
本当に1日が生きるためのシンプルな時間
都会などの街にいると時間に生活に追われ
疲労を感じる人が多いですが
この島ではそんな人はいなくお年寄りがとにかく元気!!!
なんだかその差にビックリしました!!!
便利なのも、いかがなものか．．．。
少し不便な生活の方が運動量も増えてがいいのかな…
そう感じさえしました。
花粉やアレルギー症状に負けない身体や肌作りに
自然界のリズムに合わせた生活をすることは
大いに関係あるのではと感じます。
そんなヒントをもらった時間でした。
私が酵素での根本改善やデトックスが
ある程度今の現代人に必要と感じる原点を見たような感じでした。
そんな事を思いながら今日もRocaで
デトックスや栄養の話などさせていただいております（*^_^*）
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春になりまわりにも花粉に悩まされ
辛そうな方が増えてきました!!!
でもすごく多いなぁと感じるのは
花粉の時期やその少し前に対策し始めるだけで
年中は対策しないこと。
花粉に効くというお茶や薬を飲む。
とか
花粉カットする効果の高いマスクやメガネなどを使う。
など。もちろんそれらも大切ですが
このようなアレルギー症状の根本を改善をした方が
いいのでは??と私は思います!!
毎年の花粉量はどうなるかわからないし日本にいる限り
花粉問題はずっと悩まされるわけです。
そして今まで悩まされてなくても
いつ花粉症を発症してもおかしくない。
なのでいつでも対策してくことは大切です。
まずは
花粉の時期以外にも常に腸内環境を整える事
添加物やアレルギー症状の原因になるような
食べ物は控えるか、食べない。
もしそれができないのなら定期的にデトックスする。
これに尽きると思います。
それでも体の中からまずは根本改善したいのなら
ぜひSROTASオイルでのデトックス法はオススメです!!!
体内に溜まっているものをまずは一旦出して、動き出せるようにしないと
花粉やアレルギー症状に常に悩まされます！
私は軽減ではなく
花粉やアレルギー症状に負けない身体や肌作りを
お手伝いさせていただきたい!!
そう思います。
私も以前は毎年アレルギー症状に悩まされていた過去があります!
今でもこの時期は少し大丈夫か不安ですが
全く悩みは減りました!!
根本的な対策が大切なんだと痛感します!!
いまから、来年や再来年には悩みが少しでも減っている自分を目指し
Rocaで根本ケアしていきませんか?
今の悩みを未来には
そんな悩みもあったなぁ…。って思い出話になるように
精一杯サポートさせていただきます。
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カウンセリングシートの中で多い
冷え症・低体温の方
そのような方は
汗をあまりかかない。
いやかけない。。方が多いです(＠_＠;)
そんな汗のかきにくい人でも
SROTASオイルを塗ると
汗がじわじわ出てくるんです。
これはオイルの浸透により
体に停滞していた水分が動き始める事により
おこります。もちろんマッサージによる
血行促進効果もあります☆
オイルを塗った状態で発汗ドームに入るのと
塗らない状態で発汗ドームに入るのとでは
汗のかき方や発汗量が違うので
オイルのすごさをお客様は肌で体感されます（●＾o＾●）
SROTASマッサージはこんな方におススメです
翌朝むくみを感じやすい方
体が重だるい方
汗や排尿回数や量が少ない方
夕方になると靴がキツイ方
ぜひSROTASの解毒力を体で体感してみてください。
普通のオイルリンパマッサージとはちょっと違う
体感です☆
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今日は花粉対策に
Rocaがオススメしております。
商品を紹介します。
簡潔に言うと2つのアイテムが
免疫力アップや花粉症の症状を和らげてくれる効果を
発揮してくれています!!!
1つではさんざん試してきましたがだめなんです。
効果を感じるのは
この夫婦みたいな一体感!!!
この二つの相乗効果なんです!!
どちらが欠けてもいけません!!!!
はい!!
そろそろしつこいので紹介にはいります。(^.^；)
SROTASティ（スロータスティ）
酵素ドリンクFAS FAS(ファスファス)
になります（*^_^*）
花粉症になぜいいのかといいますと
まずファスファスは
体の中でも免疫機能などにも関与する
腸内環境を整えてくれる効果があります。
現代の野菜や果物は栄養価も昔に比べ低く
腸内環境を整えるのに大切な腸内菌のエサである
栄養価も不足気味に。
FASFASは60種類の果物や野菜を砂糖を一切つかわず
熟成発酵した商品★☆
飲んでしばらくすると腸内が動き出す感覚
お腹がぽこぽこ、動き出す音が聞こえます。
まずは腸内細菌のバランスを毎日の食事で
整える事が大切です!!
そしてSROTASティ
花粉症やアレルギー症状が起こる原因は
排気ガスや公害、食品に含まれる添加物。
それらが食べ物・飲みものや
大気を通して私たちの体に入り
活性酸素が過剰にできるためだと言われています。
そしてそのようなものは人間の免疫系・内分泌系を
狂わせます。
この増えすぎた活性酸素を除去する働きを持つのが
ルイボスティーに含まれる
「SOD（スーパーオキシドジムスターゼ）」。
体内の毒素を分解・排出し、デトックスしてくれるのです。
腸内環境を整える事
活性酸素の除去
デトックスが
大切なんです!!!
根本改善に欠かせません
今の時代
食生活の中で気をつけようとしても
入ってくるので
是非対策として行い
アレルギー症状に負けない
体を作っていきましょう（*^_^*）
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