3日間ファスティング②

いつもブログを読んでくださりありがとうございます

神戸は三宮磯上公園そばの

プライベートエステサロン

ビューティハウスＲｏｃａ

オーナーエステティシャン

桑原菜帆です

一昨日から始まった

ＫＩＡＲＡグループ10人で

3日間ファスティング

本日は回復食ＤＡＹ

朝は重湯からスタート⭐

昼はおかゆと具なし味噌汁

夜はおかゆとみそ汁

何ですが…

わたくし桑原は昨日の断食だけじゃ

なんだか物足らず

もう1日断食することに

なので明日から回復食です。

断食2日間なので２日間回復食も行います⭐

さぁ～桑原の今回の13日～15日

（準備食＋断食２ＤＡＹ）までの結果は

体重　　　　－１ｋｇ

体脂肪　　　－0.7％

全身筋肉量　－0.25ｋｇ

内臓脂肪レベル　－0.2

という数値結果になりました。

あと2日間の回復食で更にどう動くか楽しみです

そしてそして体感としては

おしっこの回数、量が増えたこと

むくみがスッキリしてフェイスラインがスッキリ

身体が軽い!!!

あとは解毒効果か

1日目はお口の舌にコケが出てきて

お口がスッキリしない感じ。

毒素よ！しっかり出ておいき

2日目には少しマシになってきて

スッキリです。

明日、味覚などどう変化してるか楽しみです

本日の断食2日目はさすがに空腹感ありましたが

なんとか春ファスゼリーを食べて

満たしました

断食中は固形物を取らないため

便が出ないことが多いですが

今回春ファスゼリーの繊維と乳酸菌のおかげで

腸がグルグル動き、便も1回出ました

うんうん!!!数値的にはもう少し動いてほしいですが

まずまずな結果です。

何と心も体も軽やかなんでしょう

そしてみんなでラインで経過を各自

伝えながらのファスティングでしたが

みんな頑張ってるから

みんなで一緒にやってるから

というのが

空腹感や食欲との戦いの辛さを和らげ

苦痛に思わず、終始楽しく取り組めました

みんなでファスティングすることで

断食期間に自分の身体を客観的に見れ

アドバイスや意見ももらえるので

みんなでやることの意義を感じました

一人だとあまり考えもせず

ただ断食をこなすだけになるのが

みんなでやるからには身体の細かな変化や動きも

伝えたい!!!そんな気持ちが大きくなるんです

前回もお話したこれは是非

パートナーである

ご夫婦で取り組んでもらいたい!!!

と思いました。

それは互いの健康状態や

食に関する気持ちを知れるからです

知ることができるとお互い労わったり

客観的に見れたりします。

そんな気付いたことを伝えあえることで

お互いのウエイト管理や健康管理

そしてパートナーとの絆も深まるのではと

桑原は感じました

今回10人いれば各自体質が違うわけです。

10人とも体感や感じたことや

結果は違いました。

身体ってホント面白い。

ファスティングが終わった

リセットした身体で明日からまた

通常通り食べたり、飲んだりするわけです。

ファスティングをしたことで

味覚や食事量の見直しもでき

ファスティングは自分自身が健康と美容のために

どう食生活をしようと見直すきっかけになるのではと感じます。

ファスティングに興味のある方

でも私に食べないなんてできない。

と思っておられる方。

ぜひキアラやRoca

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