ファスティング

肌荒れしない!?ローカカオパウダーで作る健康的なチョコ

いつもブログを読んでくださりありがとうございます

神戸三宮は磯上公園そばの

プライベートエステサロンビューティハウスRoca

オーナーエステティシャン桑原菜帆です

 

先日、西元町にあるCafe&Bar Blume(ブルーメ)さんで

開催されているローフード教室にお客様と参加してきました☆

講師の先生は…太田知子先生

千葉県でローフードスクールの主宰講師をされ、ローフードマイスター

ロースイーツの講師、発酵食研究家としても活躍されている先生です。

ドイツに2年間住まれていたのもあり、ドイツ校も主宰されていたそうです。

今でも先生自身、様々な国際的な交流もされていて

いつもグローバルな食文化やローフードの話が聞けるのも

私にとってはワクワク(●^o^●)♪

↓↓

https://tomoota.wixsite.com/mysite

↑↑是非RawFood興味ある方はチェックしてみてください(*^_^*)

 

2019年第1発目はぁ~☆

あまりにも簡単!美味しい!そして何よりうれしい★

イエットやデトックスの際にも罪悪感のなく食べれる

白砂糖、バター、乳製品、などを一切使わずに

すべて植物性でRaw(生)で作られ

カカオの栄養を摂取できるローチョコ教室(●^o^●)

数年前に健康にいいとカカオブームありましたね☆ 

カカオの栄養価★というと

食物繊維

血糖値の急上昇を抑えたり、便秘改善効果がある

カルシウム・鉄・亜鉛などのミネラル

体の代謝機能、神経機能の調整・歯や骨などの身体の構成成分になる

テオブロミン

血流促進、自律神経を調整する作用があり緊張を和らげ疲労回復効果がある

ポリフェノール類

強い抗酸化作用

トリプトファン

必須アミノ酸の1つで体内で作られないので食べ物で摂取する

精神を安定させ、幸せホルモンセロトニンの材料になる

 

カカオっていいことだらけですね(●^o^●)

もちろん食べすぎは、いけませんが

どうせ食べるなら健康にいいおやつを食べたいですね☆

 

教室では、一般的なチョコとローチョコの違いについても学びました。

チョコレートの原材料であるカカオ豆

市販で一般的に売られているチョコレートのカカオ豆は100度以上の高温で

ローストされる過程で、本来カカオに含まれるポリフェノール類やミネラル類などの

栄養素の多くが失われているようです(@_@;)

 

でもローチョコで使われるのは…。

カカオ豆を非加熱、または低温で加工し高温では処理されておらず

細かくパウダー状にされたローカカオパウダー

工程に熱を与えていることで、カカオ豆の持つ効能、酵素の働きが不活なのか、死活になるのか

不明ですが、酵素の働きは、37度前後、40度を越えると弱まります。

53度を越えたら、不活化します。

ローカカオパウダーは熱加工されてない、または48度以下の低温処理で加工され

ているのがポイントです☆

こちらのローチョコの甘さは

砂糖ではなく、ビーツなどのフルーツや天然のメープルシロップ

味も、一般的なチョコレートとそこまで変わらず美味しい!!!

ロハスなスイーツって味が独特なのも多いから

どうかなぁと思いましたが、美味しいのが嬉しい(●^o^●)

 

ローフードを知らない友人たちにも食べてもらいましたが

美味しい(●^o^●)と喜んでいただけました。

 

さすがに、ビーツで甘さを出したチョコは

「美味しいけど、今までに食べたことない味!!」

「健康的な味が後からする」

とかお声はありましたが、美味しくみんなで頂きました(●^o^●)

 

市販のチョコが悪いとは言いませんが

作っているとわかるのですが

大量の砂糖や乳製品、バターまたはマーガリンが使われます!

中には科学的精製されたものや砂糖に似た合成甘味料などが

原材料に含まれています。

 

そう言ったものが

デトックスの世界でいうところの毒素となるんです!

 

全く食べないわけにもいかないですが

結果、そう言った私たちの身体が解毒に時間がかかるものは

量を考えて食べることが私は大切だと思います。

 

もちろん、100%食べない事は出来ないし、そういうものが気になるからこそ

デトックスオイルケアをご提案しています。

 

アレルギーや肌荒れ

肥満

生活習慣病

などの現代病の根本には、私たちの身体が

排泄が追い付かないほど、毒素にあふれ、溜まる現実があります。

 

毎回ローフード料理教室を通して感じるのは

ただ、作る。食べる。だけではなくて意味を知って作り、

自身の目でどれだけのどんな材料を使うのか。

見て!感じて!食べて!知れる

食育料理教室って感じがいい!!

 

料理ができるとか、できないとかではなく

食べるや、健康や身体作りの為の食を考えたり知りたいなら

焼くだの、煮るだの、揚げるだの、料理の技的なのは後からで

ローフード教室から始めるのもありかな。と感じます。

 

ズボラ桑原にとっては、簡単だし、シンプルなのがいいだけなのかも笑

ですが…。笑

食と栄養を知るなら是非ローフードおススメです(●^o^●)

次回は味噌を作るローフード教室開催します。

是非Rocaで詳細告知してますので気になる方はご連絡ください。

651-0084

兵庫県神戸市中央区磯辺通1‐1‐35クロス磯上公園201

 

女性専用サロン完全予約制

ホームページはこちらから

Rocaへのお問い合わせは

078‐222-0028

beautyhouse.roca@gmail.com

営業時間

平日:10:00~20:00

土曜:10:00~17:00

日曜:10:00~19:00

2月店休日17、18,19,22

直接サロンに078‐222-0028お電話ください

ご希望の日時やご要望をお伺いし

体験メニューや説明をさせて頂きます。

 

施術中、接客中の場合は留守番電話にしております。

メッセージにお名前・電話番号・ご希望ご予約日時などをお願い致します。

こちらから改めてご連絡させていただきます。

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

インフルエンザや流行り病にはマスクだけではダメ?

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オーナーエステティシャン桑原菜帆です。

神戸では年末あたりからインフルエンザがとても流行っていますね(*_*;

皆さん大丈夫でしょうか?

私も、3年前位に、たぶん人生の記憶では初めて

インフルエンザにかかった事あります。

なのでわかりますが…。まぁ~しんどい!!!

気持ちは動きたいのに身体が動けない~涙.。

関節が重い?だるい?痛い…そんな感じ。トイレに行くのも一苦労。

 

 

桑原は、めったと風邪ひかない健康体なもので

「まさか自分がかかるなんて。」と。かなり過信していました。

 

 

それからは、この時期は体調管理には意識的に気をつけています!

手洗い・うがいはいつものことですが

マスク!!これかなり大事!!!

ここ数年、手洗いやうがいレベルで365日の必須のアイテム化してます!

 

でもどんなに予防しててもなる時はなる!

だって私たちは、菌だらけの世界に生きてる生身の人間だもの。

 

でも桑原。実体験を基に、1つだけわかった事があります!

いつも通り元気は元気!熱もない!ししんどくもないのだけど

睡眠不足や疲れが溜まっている時!

そんな時に私たちは何かしらの菌にやられるなぁと

インフルエンザに限らず思うんです!

私も良く考えたら3年前のインフルエンザは、寝不足が続きの最終はオールが極め付けでした…(@_@)

 

だから根本的な話!

疲れをためない事

休む事(体を休養する!)

ちゃんと自分の身体に合った睡眠時間を確保すること。

 

体が疲れている時、寝足りない時に

身体の中で一体何か起こっているのかは、長くなるので今日はこのへんで。

さて今日から2月

今からもっと寒さが厳しくなります!

空気も乾燥し、伝染病も流行りやすい環境になります。

 

実際今、看護婦さんのお客様に聞いたらウイルス性の腸炎も

多く流行ってるよう((+_+))

 

春に向け3月前後には、花粉や黄砂にpmも大量に飛び始めます!

1.マスクして、手洗い・うがいすること。

2.疲れを溜めこまず、しっかり睡眠

 

自分の身体の免疫力や自己防衛力を下げないように気をつけて

この時期を乗り越えていきましょう(^o^)/

 

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正月明けの体重が気になるあなたに。

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桑原菜帆です🐥

 

2018年も残すところあと1日になりました。

とっても早い~(*_*;

 

Rocaは本日まで営業させていただきました。

明日31日から1月3日まで店休日を頂きます。

2019年1月4日(金)

より営業しております(●^o^●)

家族や友人とも集まることが多い年末年始

食べ過ぎ飲み過ぎには注意したいところ(*_*;

皆様お正月太りにはご注意ください!!

そして年始の正月太りには早めの対策をお願致します!!

この時期の太り方は

塩分の多い食品によるむくみが大きな原因です。

そこへ、運動量と食事の摂取量のバランスもいつもと変わり

気付けば目をつむりたい体重増加になっている事も多いです。

 

是非その対策法の一つにデトックスオイルでのマッサージ

ご体験してみてください(●^o^●)

身体に溜まったむくみや老廃物を排泄させて

疲れた内臓を介さず、解毒排泄

身体に溜まった疲れも癒していきます(●^o^●)

2019年スタートに

スッキリ身も心も軽くお過ごしいただくためにぜひご活用ください(●^o^●)

2019年も皆様の健康と美容のお手伝い精一杯させていただきます。

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

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1月店休日:1,2,3

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オーナー桑原ってどんな人? VOL.5

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桑原菜帆です🐥

昨日今日と少し寒さがマシになって過ごしやすいにでしたね。

今日はオーナー桑原ってどんな人?の続編

5だったでしょうか。をいきます(^o^)/

 

昔20代の前半はめっちゃわたくし、

肌が荒れてました。

ニキビとか吹き出物ではないんです!!!

湿疹、皮膚病?ってレベルの肌荒れ。

 

当時を知ってる人からは、突然の肌荒れにビックリされ

そして改善した時には、

ほんときれいに改善したよね~!!!

と、これまたビックリされていました。

 

もともと母親から聞いていたのは

赤ちゃんの頃、アトピーもすこしあったようです(._.)

まぁ皮膚は強くはないんですね。。。

 

18歳の時に突然顔に湿疹のように

 

肌が荒れて、一度はおさまったのですが

なぜか22歳の時に再発(@_@;)

これが23歳の当時の肌荒れ

こんな子どものトビヒのようなジュクジュクした状態に(>_<)

 

当時は広島のエステサロンで働いていていました。

肌が荒れすぎてマスクにメガネにスッピンといった格好で。

 

今思えば、担当していたお客様はよくこんな肌の私を信じて

化粧品買ってくださったりエステに通ってくださったなと思います。

 

 

当時何をしても治っては

ぶり返しの繰り返しで、10代の頃に

少しお世話になっていたステロイドの余韻もあり

脱ステロイドを決意しました!!

 

以前にも自己流で脱ステロイドをしましたが

その話は以前のオーナーどんな人?にて★

 

今回は、エステサロンに勤めていたのもあり

知識も新たな情報もたくさん入ってくる環境下で

根本改善を試みました(*^_^*)

 

その時の経験や辛さが今の私の仕事の原点のような気がします。

 

とくに体質改善のためにデトックスを行う方へのお手伝いは

力や想いが入ります!

 

特にはステロイドや薬の常用からの脱出!

これは本当に根気いります!!!

でも必ず、デトックス後には

根本的な改善や効果が得られるので

一緒に長いおつきあいをさせていただいております。

 

 

 

ここ数年では、酵素ドリンクやSROTAS毒出し美容法

解毒化粧品やサプリと充実した商品ラインナップで

サポートさせていただき改善のスピードも

昔に比べ早くなったような気がします。

 

是非デトックスによる体質改善に興味のある方は

まずはサロンにて体質チェックを受けてみてください(●^o^●)

何か変わるかもしれません!

 

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11月店休日:29にち

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オーナー桑原ってどんな人 VOL.2

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桑原菜帆です

今日もいきます!私について。。

今日は私がこの仕事をしようと思ったきっかけについて
書こうと思います(●^o^●)

エステティシャンになりたいなぁと思ったのは
中学2年生の時でした。

当時私は、家庭環境のストレスからか肌に湿疹がすごく出ていたんです。
しかも不思議と隠れているところ。

特には
太ももの後ろ
ふくらはぎの靴下で隠れるところでした。

500円玉くらいの水疱のようにジュクジュクして
痒くて痒くて、たまらなかったです。

 

 

当時は内科、皮膚科いろいろ調べたり、通ったりしました。
薬を塗れば症状は治まるのですが
とにかく痒く、かきむしってはまた薬を塗るという日々。


当時を今思い起こせば相当ストレスを感じてたのだなと思いました。

そんなこんなで自分が肌に悩んでいたので
ありとあらゆる商品や塗るものや、食べるものこだわりました。

結果はある程度まで肌も改善してきました。

一番大きかったのは脱ステロイドをしたこと。

私は、ジュクジュクになった肌にステロイドを
塗ると、次に日には肌がすごくキレイになっているをみて感じました。

体液が出なくなり、膿んだ肌がキレイに再生され
嬉しい!!!ではなく違和感のような不思議な感じ。

「魔法みたい。気持ち悪!」

ステロイドの威力恐るべしです。

そこからステロイドのことを調べたりするようになり
ステロイドでの改善は、根本的な改善でないことや副作用のことなどいろいろ知りました。

 

脱ステロイド中は本当につらかったです。
どんなにジュクジュクしてても薬を塗れないから。
そして、いままで薬で抑えてきた分があふれるように出てくるんです。

何度もステロイドを1回だけ塗り、また落ち着いたら塗らずにというのを
繰り返しました。
そのたびにまた1からだ。。と当時はすごく落ち込み
ステロイドに依存してしまう自分が嫌でした。

 

 

 

そんな時に
身体の内側も関係あると思っていたので
腸内洗浄として乳酸菌で宿便を摂るキットをしたり
ハーブティーやマルチビタミン等のサプリを飲んだりしました。

そうすると少しずつ改善していきました。

 

このエピソードで、
なぜエステティシャンに
となったかは、はっきりとは覚えてないのですが
私の頭の中で
病院は、原因もあいまいで
薬をくれるだけというのが
あり根本的な改善はしてくれない。

と当時思ったんです。

 

そして親が当時結構大きくて機能が付いている美顔器を持っていて
その美顔機の遠赤外線ライトやオゾンでかなり皮膚が改善してきたのも
大きかったです。

後は、母親がその美顔機を使い
ニキビに悩む友人を改善させていたのを見たのが大きかったです。

 

ニキビがだんだんなくなり
キレイになっていく友人の喜ぶ笑顔が
とても印象的でした。

肌荒れに悩む人を笑顔にすること
私は将来そんな仕事にしたい

エステだぁ!!!!

 

という
なんとも単純な考えで
私はエステティシャンになりたいなぁ~と決意したのでした(●^o^●)

長文読んでくださりありがとうございます。

オーナー桑原ってどんな人 VOL.1

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オーナーエステティシャン桑原菜帆です🐥

今日から少しずつ私の過去について書きたいと思います。

今日は少し今までの経歴を(^O^)/

Rocaがオープンして2018年9月で3年経ちました。
今4年目に入っています★

その前は江戸町にあったKIARA三宮店というお店で
店長として3年働きました。

2011年に広島から転勤で神戸に来てKIARA三宮店で4年働
Rocaをオープンし現在に至ります。
エステティシャン歴は広島で働き始めたのも合わせると12年です
神戸にはもう7年も住んでますが、まぁ~広島色が抜けず…。


新規でいらして下さったお客様にもよく
どちらの人ですか?とか神戸の方でないですね。
とか会話していてよく言われます。

イントネーションがやはりちょっと関西とは違うみたいです。
(自分では全く分かってない…笑)
生まれも育ちも生粋の広島県人の両親に育てられたため
広島弁も普通に出てしまうことも……

 

そんなこんなで今日は広島から出てきた
エステティシャンということで
お見知り置きを★★

この世界には12年もいるので
技術や知識には自信があります★

是非、安心して体験にお越しください★

 

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神戸7年住んでるのに。

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桑原菜帆です🐥

 

先日友人が関東から遊びに来てくれて神戸観光したんです★

神戸観光みなさんどこをしますか?
みなさんならどこに案内しますか?

 

 

 

 

私はかれこれ7年になるのに
神戸のこと詳しくなくて…
今回これを気に何が有名なのかとか名物なのかとか調べましたよ。

そうやって改めて調べてみると神戸はスイーツがまぁあ多い!!!

そして美味しい!!!
今さらいろいろ見て聞いて食べて知りました。

 

 

 

ハーバーランドや三宮や元町、北野いろいろ行きました★

 

歩きとバスでほとんど移動できて
神戸はキュッとたくさん観るところが詰まってて
楽しいし、歩いてて気分が上がる街ですね(^O^)/

 

今回、神戸名物?なのでしょうか?
観音屋のチーズケーキを食べました。

私たちの他にもお客さんみんな頼んでたり
テイクアウトで買いに来てたりで人気でした。
知らなかったぁー…

味も、どこか懐かしくて美味しい~★

 

神戸のいいとこまだまだ発見していこうと思います★

 

 

という今日は日記のようなブログ…(._.)笑

ごめんなさい(汗)

読んでくださりありがとうございます。

 

 

 

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マラソン大会に備えて本番前後にできる事

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桑原菜帆です🐥

 

今週末の神戸マラソンに向けてたくさんのランナーを目にします。

ここ何日かは寒さがまだ穏やかで練習しやすい気候ですね。
出場ランナーの方頑張ってください(*^_^*)

そして当日までけがをしないように。当日まで気を緩めず
お過ごしさい。

 

昔ヒップホップダンスをしてた時に
年1で発表会に出てたのですが
その時は深夜まで練習したり本番まで追い込んだりしたものです。

 

でも先生が言われていたのですが
前日はとにかく早めに寝て、遅くまで絶対に練習もしないように言われました。
そのかわり、本番に近づくほど、食事やストレッチなどを念入りに行い
本番に備えると、ベストコンディションで臨めるようなんです。

あとこれ大切なんですが、
イメトレをすること!これ意外に効果的のようです(●^o^●)

確かに私たちは、
練習して当日走るなり、踊るなり、スポーツするなりしますが
身体を動かすって、ただ動かすだけでなく
脳みそ使います!!!!

機敏に能が反応し身体をしなやかに動かせるように
ストレッチしておき、しなやかで柔軟のある身体に仕上げておくことや
頭も体も使いますから、食事で栄養補給し
身体を代謝させたり、再生させたりするのに必要な
養分とっとかないと
気持ちは動きたいのに、動けなーいってなりますもんね!
このケアはトレーニング以上大事です!

と、私は思ってます。

 

だって当日は緊張だってしてます。
思ったように緊張のせいで
身体が練習の成果を出しきれない場合だってある。

 

心と体って繋がってるんだな。
と私は思います。

 

心と体を整えたり集中力を高めるためにも
リラックスしたり柔軟にしとくこと大切なんですが
そのお手伝い、実はマッサージを受けることでできます!

マッサージは心身の柔軟性を手にするのに
最適な方法なんです。

 

そして運動後の身体のメンテナンスにも
最適です(*^_^*)

ぜひ、マラソン大会前後は
マッサージ受けてみてください。

 

セルフケアより
プロのマッサージを受ける方が
新たな自分の身体の状態知れます。

 

 

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冷え込んできたら

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桑原菜帆です🐥

 

昨日から一気に冷え込みましたね!!!

突然の気温差に体調崩さないように

しっかり身体を温め

お気をつけてください(>_<)

 

こうも寒いと

寝る時に辛い私は

やっと今年初!!!

Rocaで定番この時期の温かアイテムが

寝る時に仲間入りしました(*^_^*)

小豆カイロです☆

写真上が肩用、写真下がお腹用です

これがまた、小豆に含まれる水分が温められて、その蒸気で芯まで温かい

温熱効果のあるカイロになるため、市販のカイロにはない

ジワーと感じる温かさと心地い小豆の重みに

リラックス効果もあり癒される温かさなんてす!!!

 

冷え症でお悩みの方

夜、靴下履かないと寝れないくらいの方は

是非この温かさ体感して頂きたいです☆

 

Rocaで販売している小豆カイロは

すべて手作り!

私が以前勤めていたエステサロン

KIARA(キアラ)のグループ店BISS庄原店

店長の浜崎さんがミシン屋さんの奥様で

ミシンのプロ!!!丁寧に作ってくださっております。

 

ご自身で作れる小豆カイロですが

面倒だと思う方、ミシンや裁縫が苦手な方は

ぜひゲットしてみてください。

心地い重みと大きさが病みつきになる

これからの時期、手放せないアイテムです(●^o^●)

 

 

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10月店休日:18.25

11月店休日:1.8.13.14.15.22.29

 

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溜めこみやすい冬が来る前に秋にできること

かなりお久しぶりの投稿になりました。

神戸三宮は磯上公園そばのプライベートエステサロン

ビューティハウスRoca

オーナーエステティシャン桑原菜帆です(*^_^*)

今年は異常気象でかなりの猛暑でしたねぇ(+o+)

そして10月に入り、朝晩は肌寒く

今年は、この暑さいつまで続くの~(>_<)

と心配でどうなることかと思いましたが、自然界はちゃんと秋らしくなってきました(^o^)

 

 

暑さから解放されたのもつかの間。

季節が夏から秋に変わるように

私たちの身体も夏の身体仕様から一気に秋モードになります。

秋は、つぎにやってくる寒ーい冬に備え身体が準備を始める時期でもあります。

この時期は比較的活動的になりやすく、集中力も高まる季節

心身共に元気な季節です☆

身体や肌に対して何かしらのケアも

乾燥や紫外線のダメージも少なく

年末年始のようなイベントごとも少ないので

体質改善やダイエットなど行いやすい時期です。

 

まだ夏の疲れが残り秋バテしやすかったり

風邪引いたりしやすい方は

外気が乾燥しはじめ

ウィルス系の流行り病が出やすい冬にそなえ身体づくりするのに

身体リセットをまずは準備としてオススメします。

そしてリセットとして最適なのが、デトックス

夏は…

∴夏の冷たい食べ物や飲み物。

∴室内の冷房と屋外の太陽ぎらぎらの気温との温度差

∴夏の行事での忙しさ

疲れ切った身体や内臓を休ませ、代謝を上げていく

デトックス期間を設けることで

内側から健康と美容のWアプローチケアすることができます(●^o^●)

もちろんデトックスすることでのダイエット効果もあり

ダイエットしたい方にもデトックスは根本ケアとしてオススメ。

デトックスの方法としては

いろいろとありますが

Rocaでは

ファスティングとデトックスオイルを使用した

デトックス方法を主にオススメしてます。

3日間と短期間のファスティングから

最長で9日間のファスティング

2カ月~3カ月の緩やかな体質改善プログラムなど

もご相談しながらご提案できます(●^o^●)

 

ぜひ秋デトックスにご興味のある方は

まずはデトックスオイルでのケアをご体感下さい。

カウンセリングや体質チェックさせていただき

ご提案させていただきます。

 

 

651-0084

兵庫県神戸市中央区磯辺通1‐1‐35クロス磯上公園201

 

女性専用サロン完全予約制

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Rocaへのお問い合わせは

078‐222-0028

beautyhouse.roca@gmail.com

営業時間

平日:10:00~20:00

土曜:10:00~17:00

日曜:10:00~19:00

10月店休日:4.11.18.25

11月店休日:1.8.13.14.15.22.29

直接サロンに078‐222-0028お電話ください

ご希望の日時やご要望をお伺いし

体験メニューや説明をさせて頂きます。

施術中、接客中の場合は留守番電話にしております。

メッセージにお名前・電話番号・ご希望ご予約日時などをお願い致します。

こちらから改めてご連絡させていただきます。

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

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