エステサロン

3日間ファスティング③

いつもブログを読んでくださりありがとうございます

神戸は三宮磯上公園そばの

プライベートエステサロン

ビューティハウスRoca

オーナーエステティシャン

桑原菜帆です

 

月曜日から始まった

KIARAメンバー10人で一緒に

ファスティング

本日から他のスタッフは

通常食になっております。

私は本日は回復食2日目

ファスティング最終日でございます

昨日から

重湯から始まり、おかゆいう風に

通常の食事に戻り前の戻し期間に入っております

 

まぁ~昨日のファステイング明けの重湯がなんて美味しいこと

そして回復食1日目の昼、夜からおかゆ☆

うぅーん。日本人でよかった~

お米本来の味ってこんなにも甘くておいしいんだぁ

とファスティング後は素材の味を楽しんでおります

私の回復食が以下のとおりでございます

朝:白湯と重湯

昼:青汁プラスとおかゆと具なし味噌汁

夕:春ファスぜリー2袋

夜:青汁プラス梅おかゆとねぎのみそ汁

 

 

2日目はこちら

朝:白湯とファスファス40ml

昼:デリシェイク2袋青汁プラス入り

夕:デリシェイク1袋

夜:生姜パウダー入り白湯と薬膳粥

 

 

 

 

そして前回のブログに書いた結果をみて

筋肉量が落ちていたのと

あまりにも自分の冷えがひどかったので

今日はよもぎ蒸しとウォーキングも30分ほどしました。

さて今回の結果は!!!!

(準備食+断食2DAY+回復食2DAY)

体重     -1.4kg

体脂肪    -2.6%

全身筋肉量  +0.4kg

内臓脂肪レベル -0.2

 

という数値結果になりました。

回復食で更に体重が微量ですが減ったり

体脂肪も減ったので

ファスティングまずまずの結果に

 

明日からの通常生活に戻るわけですが

 

自分の身体の弱点のような課題もできました!!!

結果、ファスティングをして自分の身体の傾向が知れて

良かったと感じました!!!

そしてみんなでやることで空腹感や食べた欲などもあまり出ず

終始ただただ楽しかったです。

また次回にそのことは少しづつ書いていきます。

651-0084

兵庫県神戸市中央区磯辺通1‐1‐35クロス磯上公園201

 

女性専用サロン完全予約制

ホームページはこちらから

Rocaへのお問い合わせは

078‐222-0028

beautyhouse.roca@gmail.com

営業時間

平日:10:00~20:00

土曜:10:00~17:00

日曜:10:00~19:00

11月店休日1.2.12.16.23.30

直接サロンに078‐222-0028お電話ください

ご希望の日時やご要望をお伺いし

体験メニューや説明をさせて頂きます。

 

 

施術中、接客中の場合は留守番電話にしております。

メッセージにお名前・電話番号・ご希望予約日時などをお願致します。

こちらから改めてご連絡させて頂きます。

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

3日間ファスティング②

いつもブログを読んでくださりありがとうございます

神戸は三宮磯上公園そばの

プライベートエステサロン

ビューティハウスRoca

オーナーエステティシャン

桑原菜帆です

 

一昨日から始まった

KIARAグループ10人で

3日間ファスティング

 

本日は回復食DAY

    

朝は重湯からスタート⭐

昼はおかゆと具なし味噌汁

夜はおかゆとみそ汁

 

何ですが…

わたくし桑原は昨日の断食だけじゃ

なんだか物足らず

もう1日断食することに

なので明日から回復食です。

断食2日間なので2日間回復食も行います⭐

 

 

さぁ~桑原の今回の13日~15日

(準備食+断食2DAY)までの結果は

体重    -1kg

体脂肪   -0.7%

全身筋肉量 -0.25kg

内臓脂肪レベル -0.2

 

という数値結果になりました。

あと2日間の回復食で更にどう動くか楽しみです

 

 

そしてそして体感としては

おしっこの回数、量が増えたこと

むくみがスッキリしてフェイスラインがスッキリ

身体が軽い!!!

あとは解毒効果か

1日目はお口の舌にコケが出てきて

お口がスッキリしない感じ。

毒素よ!しっかり出ておいき

2日目には少しマシになってきて

スッキリです。

明日、味覚などどう変化してるか楽しみです

 

本日の断食2日目はさすがに空腹感ありましたが

なんとか春ファスゼリーを食べて

満たしました

断食中は固形物を取らないため

便が出ないことが多いですが

今回春ファスゼリーの繊維と乳酸菌のおかげで

腸がグルグル動き、便も1回出ました

うんうん!!!数値的にはもう少し動いてほしいですが

まずまずな結果です。

何と心も体も軽やかなんでしょう

 

そしてみんなでラインで経過を各自

伝えながらのファスティングでしたが

みんな頑張ってるから

みんなで一緒にやってるから

 

というのが

空腹感や食欲との戦いの辛さを和らげ

苦痛に思わず、終始楽しく取り組めました

 

みんなでファスティングすることで

断食期間に自分の身体を客観的に見れ

アドバイスや意見ももらえるので

みんなでやることの意義を感じました

 

一人だとあまり考えもせず

ただ断食をこなすだけになるのが

みんなでやるからには身体の細かな変化や動きも

伝えたい!!!そんな気持ちが大きくなるんです

 

前回もお話したこれは是非

パートナーである

ご夫婦で取り組んでもらいたい!!!

と思いました。

 

それは互いの健康状態や

食に関する気持ちを知れるからです

知ることができるとお互い労わったり

客観的に見れたりします。

 

そんな気付いたことを伝えあえることで

お互いのウエイト管理や健康管理

そしてパートナーとの絆も深まるのではと

桑原は感じました

 

今回10人いれば各自体質が違うわけです。

10人とも体感や感じたことや

結果は違いました。

身体ってホント面白い。

 

ファスティングが終わった

リセットした身体で明日からまた

通常通り食べたり、飲んだりするわけです。

 

ファスティングをしたことで

味覚や食事量の見直しもでき

ファスティングは自分自身が健康と美容のために

どう食生活をしようと見直すきっかけになるのではと感じます。

 

ファスティングに興味のある方

でも私に食べないなんてできない。

と思っておられる方。

ぜひキアラやRoca

にご相談ください

 

651-0084

兵庫県神戸市中央区磯辺通1‐1‐35クロス磯上公園201

 

女性専用サロン完全予約制

ホームページはこちらから

Rocaへのお問い合わせは

078‐222-0028

beautyhouse.roca@gmail.com

営業時間

平日:10:00~20:00

土曜:10:00~17:00

日曜:10:00~19:00

11月店休日1.2.12.16.23.30

直接サロンに078‐222-0028お電話ください

ご希望の日時やご要望をお伺いし

体験メニューや説明をさせて頂きます。

 

 

施術中、接客中の場合は留守番電話にしております。

メッセージにお名前・電話番号・ご希望予約日時などをお願致します。

こちらから改めてご連絡させて頂きます。

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

カレンダー

2024年3月
« 11月    
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

アーカイブ

ネット予約↑ Page top

このペーシの
トップへ