2019年2月

2019.02.19

ママ友に、「肌がきれい!何してるの?エステとか行ってるの?」と聞かれたりする事が増えた!

子育てで、なかなかエステに行けないし、パックとかのケアもできてないので
何もしてないのに。と思ってたら、良く考えたら、SETRE使ってるからだ!と気付いた!若い頃はニキビ肌で悩んでいたりしてましたので、
まさか自分の肌を人に褒められる日が来るなんてすごくうれしいです。

肌荒れしない!?ローカカオパウダーで作る健康的なチョコ

いつもブログを読んでくださりありがとうございます

神戸三宮は磯上公園そばの

プライベートエステサロンビューティハウスRoca

オーナーエステティシャン桑原菜帆です

 

先日、西元町にあるCafe&Bar Blume(ブルーメ)さんで

開催されているローフード教室にお客様と参加してきました☆

講師の先生は…太田知子先生

千葉県でローフードスクールの主宰講師をされ、ローフードマイスター

ロースイーツの講師、発酵食研究家としても活躍されている先生です。

ドイツに2年間住まれていたのもあり、ドイツ校も主宰されていたそうです。

今でも先生自身、様々な国際的な交流もされていて

いつもグローバルな食文化やローフードの話が聞けるのも

私にとってはワクワク(●^o^●)♪

↓↓

https://tomoota.wixsite.com/mysite

↑↑是非RawFood興味ある方はチェックしてみてください(*^_^*)

 

2019年第1発目はぁ~☆

あまりにも簡単!美味しい!そして何よりうれしい★

イエットやデトックスの際にも罪悪感のなく食べれる

白砂糖、バター、乳製品、などを一切使わずに

すべて植物性でRaw(生)で作られ

カカオの栄養を摂取できるローチョコ教室(●^o^●)

数年前に健康にいいとカカオブームありましたね☆ 

カカオの栄養価★というと

食物繊維

血糖値の急上昇を抑えたり、便秘改善効果がある

カルシウム・鉄・亜鉛などのミネラル

体の代謝機能、神経機能の調整・歯や骨などの身体の構成成分になる

テオブロミン

血流促進、自律神経を調整する作用があり緊張を和らげ疲労回復効果がある

ポリフェノール類

強い抗酸化作用

トリプトファン

必須アミノ酸の1つで体内で作られないので食べ物で摂取する

精神を安定させ、幸せホルモンセロトニンの材料になる

 

カカオっていいことだらけですね(●^o^●)

もちろん食べすぎは、いけませんが

どうせ食べるなら健康にいいおやつを食べたいですね☆

 

教室では、一般的なチョコとローチョコの違いについても学びました。

チョコレートの原材料であるカカオ豆

市販で一般的に売られているチョコレートのカカオ豆は100度以上の高温で

ローストされる過程で、本来カカオに含まれるポリフェノール類やミネラル類などの

栄養素の多くが失われているようです(@_@;)

 

でもローチョコで使われるのは…。

カカオ豆を非加熱、または低温で加工し高温では処理されておらず

細かくパウダー状にされたローカカオパウダー

工程に熱を与えていることで、カカオ豆の持つ効能、酵素の働きが不活なのか、死活になるのか

不明ですが、酵素の働きは、37度前後、40度を越えると弱まります。

53度を越えたら、不活化します。

ローカカオパウダーは熱加工されてない、または48度以下の低温処理で加工され

ているのがポイントです☆

こちらのローチョコの甘さは

砂糖ではなく、ビーツなどのフルーツや天然のメープルシロップ

味も、一般的なチョコレートとそこまで変わらず美味しい!!!

ロハスなスイーツって味が独特なのも多いから

どうかなぁと思いましたが、美味しいのが嬉しい(●^o^●)

 

ローフードを知らない友人たちにも食べてもらいましたが

美味しい(●^o^●)と喜んでいただけました。

 

さすがに、ビーツで甘さを出したチョコは

「美味しいけど、今までに食べたことない味!!」

「健康的な味が後からする」

とかお声はありましたが、美味しくみんなで頂きました(●^o^●)

 

市販のチョコが悪いとは言いませんが

作っているとわかるのですが

大量の砂糖や乳製品、バターまたはマーガリンが使われます!

中には科学的精製されたものや砂糖に似た合成甘味料などが

原材料に含まれています。

 

そう言ったものが

デトックスの世界でいうところの毒素となるんです!

 

全く食べないわけにもいかないですが

結果、そう言った私たちの身体が解毒に時間がかかるものは

量を考えて食べることが私は大切だと思います。

 

もちろん、100%食べない事は出来ないし、そういうものが気になるからこそ

デトックスオイルケアをご提案しています。

 

アレルギーや肌荒れ

肥満

生活習慣病

などの現代病の根本には、私たちの身体が

排泄が追い付かないほど、毒素にあふれ、溜まる現実があります。

 

毎回ローフード料理教室を通して感じるのは

ただ、作る。食べる。だけではなくて意味を知って作り、

自身の目でどれだけのどんな材料を使うのか。

見て!感じて!食べて!知れる

食育料理教室って感じがいい!!

 

料理ができるとか、できないとかではなく

食べるや、健康や身体作りの為の食を考えたり知りたいなら

焼くだの、煮るだの、揚げるだの、料理の技的なのは後からで

ローフード教室から始めるのもありかな。と感じます。

 

ズボラ桑原にとっては、簡単だし、シンプルなのがいいだけなのかも笑

ですが…。笑

食と栄養を知るなら是非ローフードおススメです(●^o^●)

次回は味噌を作るローフード教室開催します。

是非Rocaで詳細告知してますので気になる方はご連絡ください。

651-0084

兵庫県神戸市中央区磯辺通1‐1‐35クロス磯上公園201

 

女性専用サロン完全予約制

ホームページはこちらから

Rocaへのお問い合わせは

078‐222-0028

beautyhouse.roca@gmail.com

営業時間

平日:10:00~20:00

土曜:10:00~17:00

日曜:10:00~19:00

2月店休日17、18,19,22

直接サロンに078‐222-0028お電話ください

ご希望の日時やご要望をお伺いし

体験メニューや説明をさせて頂きます。

 

施術中、接客中の場合は留守番電話にしております。

メッセージにお名前・電話番号・ご希望ご予約日時などをお願い致します。

こちらから改めてご連絡させていただきます。

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

インフルエンザや流行り病にはマスクだけではダメ?

いつもブログを読んでくださりありがとうございます。

神戸三宮は磯上公園そばの

プライベートエステサロンビューティハウスRoca

オーナーエステティシャン桑原菜帆です。

神戸では年末あたりからインフルエンザがとても流行っていますね(*_*;

皆さん大丈夫でしょうか?

私も、3年前位に、たぶん人生の記憶では初めて

インフルエンザにかかった事あります。

なのでわかりますが…。まぁ~しんどい!!!

気持ちは動きたいのに身体が動けない~涙.。

関節が重い?だるい?痛い…そんな感じ。トイレに行くのも一苦労。

 

 

桑原は、めったと風邪ひかない健康体なもので

「まさか自分がかかるなんて。」と。かなり過信していました。

 

 

それからは、この時期は体調管理には意識的に気をつけています!

手洗い・うがいはいつものことですが

マスク!!これかなり大事!!!

ここ数年、手洗いやうがいレベルで365日の必須のアイテム化してます!

 

でもどんなに予防しててもなる時はなる!

だって私たちは、菌だらけの世界に生きてる生身の人間だもの。

 

でも桑原。実体験を基に、1つだけわかった事があります!

いつも通り元気は元気!熱もない!ししんどくもないのだけど

睡眠不足や疲れが溜まっている時!

そんな時に私たちは何かしらの菌にやられるなぁと

インフルエンザに限らず思うんです!

私も良く考えたら3年前のインフルエンザは、寝不足が続きの最終はオールが極め付けでした…(@_@)

 

だから根本的な話!

疲れをためない事

休む事(体を休養する!)

ちゃんと自分の身体に合った睡眠時間を確保すること。

 

体が疲れている時、寝足りない時に

身体の中で一体何か起こっているのかは、長くなるので今日はこのへんで。

さて今日から2月

今からもっと寒さが厳しくなります!

空気も乾燥し、伝染病も流行りやすい環境になります。

 

実際今、看護婦さんのお客様に聞いたらウイルス性の腸炎も

多く流行ってるよう((+_+))

 

春に向け3月前後には、花粉や黄砂にpmも大量に飛び始めます!

1.マスクして、手洗い・うがいすること。

2.疲れを溜めこまず、しっかり睡眠

 

自分の身体の免疫力や自己防衛力を下げないように気をつけて

この時期を乗り越えていきましょう(^o^)/

 

651-0084

兵庫県神戸市中央区磯辺通1‐1‐35クロス磯上公園201

 

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土曜:10:00~17:00

日曜:10:00~19:00

2月店休日:毎週木曜日、17、18、19日

直接サロンに078‐222-0028お電話ください

ご希望の日時やご要望をお伺いし

体験メニューや説明をさせて頂きます。

 

施術中、接客中の場合は留守番電話にしております。

メッセージにお名前・電話番号・ご希望ご予約日時などをお願い致します。

こちらから改めてご連絡させていただきます。

どうぞよろしくお願い致します。

 

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