2018年10月

そろそろ考えたい年末年始のケアについて

いつもブログを読んでくださりありがとうございます🍀

神戸三宮は磯上公園そばの

プライベートエステサロン

ビューティハウスRocaオーナーエステティシャン

桑原菜帆です🐥

早いもので10月も半分すぎました。

あっという間に今年もあと2ヶ月半!!!

この時期になると

そろそろ年末年始や忘年会の話などでてきます。

 

Rocaでは年末年始に向けて肌や身体のケアについては

とにかく死守!!というモードです!!

だいたい、11月中ごろから1月初旬まで

忘年会に始まりさまざまなイベントや

家族や友人と集まる時間なども多くなります!

 

そうなるといつもよりボリュームのある食事になるし

外食も回数が増えるしで

身体や内臓を酷使するのでなかなか結果が出ないことも多いです。

だから、この時期はとにかく今までケアしてきたことの維持!!!

これに尽きます!

だって家族や友人と集まってる中、

自分だけこれ飲まない。これ食べない。あれ食べない。

なかなか意志が強くないと無理じゃないですか^_^;

 

なのでいかに前後の食事で調整するか。

これが大切です☆

消化にいい食事で備えたり

外食前の食事は抜いたり

人それぞれ調整する方法はありました。

 

気がついたら

体重やお肉がついてたーなんてならないように

今から調整しておきましょう。

そしてRocaでは当日や前後に役立つアイテムを

年末年始は活用して乗り越えて頂いております。

 

アイテムはまた後日のブログにて紹介させていただきます。

 

 

651-0084

兵庫県神戸市中央区磯辺通1‐1‐35クロス磯上公園201

 

女性専用サロン完全予約制

ホームページはこちらから

Rocaへのお問い合わせは

078‐222-0028

beautyhouse.roca@gmail.com

営業時間

平日:10:00~20:00

土曜:10:00~17:00

日曜:10:00~19:00

10月店休日:18・25

11月店休日:1・8・13・14・15・22・29

 

直接サロンに078‐222-0028お電話ください

ご希望の日時やご要望をお伺いし

体験メニューや説明をさせて頂きます。

 

施術中、接客中の場合は留守番電話にしております。

メッセージにお名前・電話番号・ご希望ご予約日時などをお願い致します。

こちらから改めてご連絡させていただきます。

どうぞよろしくお願い致します。

 

30代女性/ベーストリートメント

駅から少し歩くので少し疲れましたが、冷たいお茶を出して頂き嬉しかったです。

あまり内容を把握せず伺いました。

別のコースを進められたのですがこのコースにしました。

着替えなどせず、そのまま受ける形だったのでリラックス度は少し低く感じてしまいました。

オイルマッサージは顔だけで、肩などは服の上から指圧でマッサージして頂きましたが

汗をかいていたので着替えがあればよかったです。

 

 

 

50代女性/骨盤マッサージ

三宮で徒歩園内の場所ですぐにわかりました。

マンションの一室でリラックスできる雰囲気でした。

事前に丁寧なカウンセリングもあり内容も確認できました。

骨盤マッサージだけでなくて全身マッサージもして頂き

終わるころには身体が軽く楽になりました。

身体が硬く、コリも強いらしいのでまたお願いしたいサロンでした。

 

20代女性/二の腕・デコルテケア

個室でゆっくりできて雰囲気もとても良くリラックスできました。

今回は海に出かける予定もありデコルテと二の腕の特別コースをお願しました。

頭や首肩まわりもほぐしてもらい、施術後は身体がとても軽く感じました。

途中ウトウトしちゃうくらい気持ちよかったです。今度は全身してもらいたいです。

施術してくれた人も気さくで話しやすくて良かったです。

ありがとうございました。

 

 

50代女性/骨盤マッサージ

初めてお伺いしました

お店の雰囲気も良くとてもリラックスできました。

駅から少し距離がありましたがすぐにわかりました

骨盤マッサージの予約をしました。

骨盤マッサージで歪みを直していただきありがとうございます。

骨盤以外もマッサージをしていただきました

体がずいぶん楽になりました。

かなり体が硬いので丁寧に施術していただきました。

次はリンパマッサージをしたいと思います。

50代女性/ベーストリートメント

お店までのアクセスは少しわかりにくかったです。

 

クレンジング、洗顔の後ピーリングがありました。

そのあとデコルテマッサージがありフェイシャルのマッサージは

オイルを使っての顔筋マッサージがありました。

強めのマッサージで、リンパを流して

引き締まってリフトアップしました。

肌色もくすみがとれて、明るくなりました。

 

冷え込んできたら

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神戸三宮は磯上公園そばのプライベートエステサロン

ビューティハウスRoca

オーナーエステティシャン

桑原菜帆です🐥

 

昨日から一気に冷え込みましたね!!!

突然の気温差に体調崩さないように

しっかり身体を温め

お気をつけてください(>_<)

 

こうも寒いと

寝る時に辛い私は

やっと今年初!!!

Rocaで定番この時期の温かアイテムが

寝る時に仲間入りしました(*^_^*)

小豆カイロです☆

写真上が肩用、写真下がお腹用です

これがまた、小豆に含まれる水分が温められて、その蒸気で芯まで温かい

温熱効果のあるカイロになるため、市販のカイロにはない

ジワーと感じる温かさと心地い小豆の重みに

リラックス効果もあり癒される温かさなんてす!!!

 

冷え症でお悩みの方

夜、靴下履かないと寝れないくらいの方は

是非この温かさ体感して頂きたいです☆

 

Rocaで販売している小豆カイロは

すべて手作り!

私が以前勤めていたエステサロン

KIARA(キアラ)のグループ店BISS庄原店

店長の浜崎さんがミシン屋さんの奥様で

ミシンのプロ!!!丁寧に作ってくださっております。

 

ご自身で作れる小豆カイロですが

面倒だと思う方、ミシンや裁縫が苦手な方は

ぜひゲットしてみてください。

心地い重みと大きさが病みつきになる

これからの時期、手放せないアイテムです(●^o^●)

 

 

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どうぞよろしくお願い致します。

今の自分の身体と肌の調子を整えるのに出来る事

いつもブログを読んでくださりありがとうございます🍀

神戸三宮は磯上公園そばのプライベートエステサロン

ビューティハウスRocaオーナーエステティシャン

桑原菜帆です🐥

三連休最終日の本日は体育の日でしたね。

 

運動の秋とうことで

運動会が今日行われていたところもあったようですね(●^o^●)

 

秋は過ごしやすく身体も動かしたい★ってなりやすい時期でしょうか(●^o^●)

神戸では11月18日神戸マラソンの開催もありますね☆

お客様の中にも何人か参加される方がおられ

私は走りませんが…^_^;なんだか楽しみです☆

 

街中でも神戸マラソンの開催前だからか

ランナーをよく見かけるようになってきました。

当日晴れるのを願うばかりです。

ランナーの皆さん、ケガのにないように練習頑張ってください(*^_^*)

 

先日、ランニングを習慣とされ年間何個もの大会に出られていて

今ではランニングの指導やマインドなどを伝える活動をされておられる

お客様にお手入れをさせていただきまして、いろいろとお話を伺いました。

 

もはやアスリートな筋肉の持ち主で

大会前後には身体と肌のメンテナンスでご来店頂いております。

 

いつも興味深いトレーニングや筋肉の話などで盛り上がるのですが

ランナーとして走ったり、身体づくりするためには

トレーニングや走ることだけでなくて

食事もとても大切だと言われていました。

タイムを更新していくのに大切な

体力の持久力に食事は関係するようです。

うーん!!!!ランニング深いです。

ただたんぱく質を摂取すればいいというだけでなく

大会前何日間はたんぱく質中心。とか

当日、エネルギーとして変換しやすい食べ物を摂取する。とか

もういろいろです。

大会後、身体ンコンディションを戻すのに身体も自然と欲する大切な栄養とか

これは食べてOKとか食べてNGとかではなく

日常ではなかなかない

短時間でかなりのエネルギー消費するランニング

そこで身体が回復や強化するのに必要な栄養素をどうとるかで

身体づくりがかわります。

やはり、運動。食事というのは大切ですね!!!

 

普段、健康や美容のためだと

そんな感じで何を食べるかなんて考えず、あれ食べたい。これ食べたい

となりますがそんな視点で

肌や身体のメンテナンスとして食を見直すと

なにか発見できるかもしれません。

Rocaで食にかかわるお手伝いとして

酵素ドリンクやプロテインを使ったメニューなどを

ご提案させていただいています。

最短で1週間から最長は4カ月メニューもできます。

 

最近が外食や生活に取り入れやすい

1週間のメニューが人気です☆

 

 

 

 

お客様の健康と美容のために

ただ健康にいいとかキレイのためにいいとかではなくて

ご自身の身体の変化や

ただ食事をなんとなくするとか

自分の好みばかりに偏った食事ではなくて

ランナーが大会当日ベストなコンディションで

走るのと同じように

その方が日常の日々で元気に過ごすための

ヒントを見つけるお手伝いサポートができたらと思っております。

 

★最近よく風邪をひく

★身体がなんだか重だるい

★よく胃腸の調子を崩す

★偏った食事習慣から抜け出せない

★摂食障害である

★年々太っていく

 

などありましたら

ぜひメニューをすることでなにか自身の身体と向き合う時間に

して頂ければと思います。

痩せるとかキレイになるとかではない

自分を見つめて知れる時間になるかと思います。

 

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日曜:10:00~19:00

10月店休日:毎週木曜日

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ご希望の日時やご要望をお伺いし

体験メニューや説明をさせて頂きます。

 

施術中、接客中の場合は留守番電話にしております。

メッセージにお名前・電話番号・ご希望ご予約日時などをお願い致します。

こちらから改めてご連絡させていただきます。

どうぞよろしくお願い致します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

溜めこみやすい冬が来る前に秋にできること

かなりお久しぶりの投稿になりました。

神戸三宮は磯上公園そばのプライベートエステサロン

ビューティハウスRoca

オーナーエステティシャン桑原菜帆です(*^_^*)

今年は異常気象でかなりの猛暑でしたねぇ(+o+)

そして10月に入り、朝晩は肌寒く

今年は、この暑さいつまで続くの~(>_<)

と心配でどうなることかと思いましたが、自然界はちゃんと秋らしくなってきました(^o^)

 

 

暑さから解放されたのもつかの間。

季節が夏から秋に変わるように

私たちの身体も夏の身体仕様から一気に秋モードになります。

秋は、つぎにやってくる寒ーい冬に備え身体が準備を始める時期でもあります。

この時期は比較的活動的になりやすく、集中力も高まる季節

心身共に元気な季節です☆

身体や肌に対して何かしらのケアも

乾燥や紫外線のダメージも少なく

年末年始のようなイベントごとも少ないので

体質改善やダイエットなど行いやすい時期です。

 

まだ夏の疲れが残り秋バテしやすかったり

風邪引いたりしやすい方は

外気が乾燥しはじめ

ウィルス系の流行り病が出やすい冬にそなえ身体づくりするのに

身体リセットをまずは準備としてオススメします。

そしてリセットとして最適なのが、デトックス

夏は…

∴夏の冷たい食べ物や飲み物。

∴室内の冷房と屋外の太陽ぎらぎらの気温との温度差

∴夏の行事での忙しさ

疲れ切った身体や内臓を休ませ、代謝を上げていく

デトックス期間を設けることで

内側から健康と美容のWアプローチケアすることができます(●^o^●)

もちろんデトックスすることでのダイエット効果もあり

ダイエットしたい方にもデトックスは根本ケアとしてオススメ。

デトックスの方法としては

いろいろとありますが

Rocaでは

ファスティングとデトックスオイルを使用した

デトックス方法を主にオススメしてます。

3日間と短期間のファスティングから

最長で9日間のファスティング

2カ月~3カ月の緩やかな体質改善プログラムなど

もご相談しながらご提案できます(●^o^●)

 

ぜひ秋デトックスにご興味のある方は

まずはデトックスオイルでのケアをご体感下さい。

カウンセリングや体質チェックさせていただき

ご提案させていただきます。

 

 

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平日:10:00~20:00

土曜:10:00~17:00

日曜:10:00~19:00

10月店休日:4.11.18.25

11月店休日:1.8.13.14.15.22.29

直接サロンに078‐222-0028お電話ください

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