活性酸素を除去するためには

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桑原菜帆です🐥

今日は老化の元凶!!!活性酸素についてパート2で

いかせていただきます☆★

昨日までで必要より多い活性酸素は

身体の構造や機能に必要な脂質・たんぱく質・酵素・DNA

を酸化させて構造や機能を乱し

様々な肌トラブルが起こることをお伝えしました。

では何をして対策するかというと

活性酸素除去です

よく耳にする「抗酸化しましょう」ということになります。

活性酸素による身体への影響と

これに対する抵抗力（=抗酸化作用）の差を

酸化ストレスと言います。

この酸化ストレスを極力受けないようにするには

抗酸化物質を常時取り入れる事です。

もちろん人間の身体もヤワではありません。

身体でつくられる抗酸化物質もあります。

ですが増えすぎた活性酸素を除去するには

プラスで抗酸化作用のある食品を補うことも必要です。

この活性酸素を除去する抗酸化物質を取り入れるのには

強い抗酸化力をもつ食べ物を取り入れる事です☆★

おっと！これは野菜や果物など取れてない方や

活性酸素が発生することをバンバン行っている方は

ぜひ抗酸化なものをしっかり取り入れてください☆

最近、桑原もオススメ＆注目しておりますのが

第7の栄養素として注目されているにが

ファイトケミカル（植物の化学成分）です☆

ファイトケミカルは強い抗酸化力・抗菌作用があります☆

動くことのできない植物が太陽の紫外線による酸化や

虫などの外敵から自らを守るためにつくりだしたもので

色素・香り成分・苦み（アク）に含まれています。

私桑原かれこれ二年

ファイトケミカルスープにハマっております☆

玉ねぎ・ニンジン・キャベツ・かぼちゃ

を水でことこと煮込んだスープで

味付けはなしで頂きます☆

味付けは好みでOKです☆

美味しいかどうかは好みかと思いますが

味付けなしははじめは抵抗ありましたが

最近では野菜本来の味に慣れてきました（*^_^*）

是非簡単に作れるのでトライしてみてください☆

そんな美味しいもの食べたいしーという方は

明日活性酸素除去アイテムをご紹介していきますので

是非読んでください（*^_^*）

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