3日間ファスティング

いつもブログを読んでくださり

ありがとうございます（●＾o＾●）

神戸は三宮磯上公園そばの

プライベートエステサロン

ビューティハウスＲｏｃａ

オーナーエステティシャン

桑原菜帆です

Ｒｏｃａでは毎月

グーループ店のオーナーや店長と

お店のこと、お客様の症例の情報交換などをする

時間があります。

今回話に上がったのが

ファスティングがなかなかできない

というお声…

なんでできないかは

人によって様々ですが

いいのはわかるけど何日間もかけてやるのは

飲み会や外食などの予定が入るとやりにくい。難しい。

仕事のリズムがシフトワークで

夜勤とかもあるし何日もドリンクだけとかは

難しい。

何日間も食べたいもの食べれないなんて無理!!!

一人じゃ諦めてしまいそう。

というお声。

通常このファステイングは

準備食・断食・回復食

の3つからなっており

断食期間が1日～3日。

準備食・回復食は

断食日数分行います。

たとえば…

3日間の断食期間のファステイングなら

準備食3日回復食3日

計9日間のファスティング期間です

普段の生活の中で

9日間の食事制限はなかなか外食やお付き合いのない

時でないと難しいのも事実。

ということで

1日の断食期間で

準備と回復含む

3日間のファスティングであれば

行いやすいのでは（●＾o＾●）

九日間や長期のファスティングには

効果や体感は薄いですが

3日間だけなら取り入れやすいですよね

こちらからまずはおススメいたします。

さてもう一つは

一人じゃ頑張れそうにない。

というお声。。。

先日、ご夫婦でファステイングをされた

お客様がこんなことを言われてました。

旦那さんと一緒だったから乗り越えれた!

早く食べたいものが食べたくて辛かったし

ちよっとくらいいいかなぁ～

という気持ちを旦那さんと一緒にやることで

止めることができた。

うんうん😖

このきもちわかります

今のこの食べ物に溢れ、ちょっと歩けば

24時間なんでも買い、食べれる日本

食習慣に制限が課され

断食中なんて栄養補給は出来ていても

3日間ドリンクで過ごすのは

忍耐強くないとすこし欲求と戦うのは苦しいです（汗）

まして誘惑は目からも!!!

雑誌やＳＮＳ、テレビではたくさんの

美味しそうなグルメを目にしますので

食欲は駆り立てられる環境だらけ

なので日常生活を送りながら

ファスティングは根性というのも

少し必要になってきます!!!!

しかーし!!!そんな気持ちみんながしてるわけで

女性であれば

この感情も共感・共有し

大きな力変えられるはず。

先程のご夫婦のように

ファステイングを一緒にする

仲間がいれば励ましあい

楽しみながら出来るのでは

そんな話でスタッフで盛り上がり

今回私たちが

実際3日間ファスティングを

一緒にチャレンジしてみよう

ということになりました

みんな今まで

各自がファスティングしたことはありますが

同日にみんなで行いますのは初

辛さも葛藤も楽しさも

タイムリーに共感・。共有しながら

楽しんでおります

今は複数で文字や画像を共有できるから

便利なものです

さて今日は準備食

各自おかゆや白湯

消化にいい食べ物をチョイス。

そしていよいよ明日は

断食ＤＡＹ

各自酵素ドリンクやプロテインを利用して

行っていきます

明日のグループライン場が

どうなっていくのか楽しみです

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